Sok od višnje pred spavanje: Jednostavan trik za bolji san

Prirodni melatonin iz višnje povezuje se s bržim uspavljivanStručnjaci i istraživači upozoravaju da problemi s nesanicom mogu biti ublaženi konzumacijom soka od višnje ili drugih namirnica bogatih melatoninom. Ovaj hormon igra ključnu ulogu u regulaciji sna, a studije sprovedene na prestižnim univerzitetima potvrđuju njegovu efikasnost.Prirodni melatonin iz višnje povezuje se s bržim uspavljivanStručnjaci i istraživači upozoravaju da problemi s nesanicom mogu biti ublaženi konzumacijom soka od višnje ili drugih namirnica bogatih melatoninom. Ovaj hormon igra ključnu ulogu u regulaciji sna, a studije sprovedene na prestižnim univerzitetima potvrđuju njegovu efikasnost.Ako imate problema s nesanicom, uzrok možda nije samo pretrpan raspored ili kasno korištenje telefona. Rješenje bi se moglo kriti u vašem frižideru. Glavnu ulogu igra melatonin, hormon koji tijelu šalje signal da je vrijeme za odmor, a njegova koncentracija se prirodno povećava tokom noći.

Šta kažu istraživanja?

Glyn Howatson, profesor humane i primijenjene fiziologije na Univerzitetu Northumbria, istraživao je uticaj soka od višnje na kvalitet sna.

Rezultati: “Višnje zaista djeluju. Podaci ukazuju na to da koncentrat soka od višnje povećava nivo melatonina u organizmu, što pomaže ljudima da spavaju duže i kvalitetnije”, ističe profesor Howatson.

Primjena kod sportista: Zanimljivo je da su ovaj metod koristili i vrhunski sportisti kako bi lakše podnijeli vremenske razlike (jet lag) nakon dugih putovanja.