Iscrpljeni ste od vrućine? Ove tri namirnice odmah hlade organizam iznutra

Vrućina često smanjuje apetit, a kuhanje postane nepodnošljivo. U takvim danima važno je birati hranu koja ne opterećuje organizam, pomaže u hidrataciji i daje osjećaj lakoće.

Kada je vruće, birajte hranu koja ne opterećuje organizam i pomaže u hidrataciji, poput svježeg voća, povrća bogatog vodom (poput krastavaca i tikvica), laganih supa i obroka sa što manje masnoća, jer takva ishrana rashlađuje tijelo, olakšava probavu i doprinosi boljem osjećaju tokom ljetnih vrućina.

Obrok bez grižnje savjesti

Koje brašno je najzdravije? Nutricionisti otkrivaju idealan izbor za vitku liniju

Donosimo spisak najosvježavajućih namirnica za vrele dane.

Lubenica je pravi izbor

Lubenica je lagana, slatka i puna vode, pa osvježava u vrelijm danima. Sadrži i likopen, antioksidans koji podržava zdravlje kože na suncu. Poslužite je hladnu, nasjeckajte na kockice ili napravite ledeni smoothie.

Paradajz rashlađuje

Paradajz je pun vode, vitamina C i likopena. Idealan je za hladne salate, sendviče ili jednostavno ga jedite s malo maslinovog ulja i soli. Pokušajte da ga ne držite u frižideru – na sobnoj temperaturi je ukusniji.

Krastavac hidrira

Sadrži preko 95% vode, pa je odličan za osvježenje i hidrataciju. Možete ga jesti samostalno, u salatama ili kao dodatak jogurtu i limunovom soku. Idealna kombinacija je u caciki salati ili hladnoj salati s jogurtom i začinima koje volite.