Brza inspiracija u kuhinju: Sedam obroka za svaki dan u sedmici koji su gotovi za pola sata
Jedno od najčešćih pitanja u svakoj kuhinji glasi – šta sutra spremiti za ručak? Bez obzira na to kuhate li za sebe ili cijelu porodicu, ponekad ponestane ideja, a vrijeme za pripremu obroka često je ograničeno. Zato je korisno imati pri ruci nekoliko jednostavnih i brzih recepata koji ne zahtijevaju previše namirnica niti komplicirane postupke.
Donosimo sedam prijedloga za obroke koji su gotovi za najviše pola sata, a pritom su raznovrsni, ukusni i hranjivi. Sve što vam treba jesu osnovni sastojci koje većinom imate kod kuće, malo dobre volje i 30 minuta vremena. Rezultat će biti jela koja mogu zadovoljiti različite ukuse i pružiti inspiraciju za cijelu sedmicu.
Varivo od graha, kukuruza i paprike s piletinom
Spoj blagog graha, slatkog kukuruza i aromatične paprike s komadićima piletine pruža idealnu ravnotežu ukusa u hranjivom varivu koje je zasitno i lagano.
Špinat na mlijeku
Jednostavno jelo s kremastom teksturom i blagim okusom. Najbolje ga je poslužiti uz pire krompir ili uz pečenu pohovanu piletinu za kompletan obrok.
Zapečene tikvice sa sirom i jajima
Lagan i hranjiv obrok koji se odlično uklapa u ljetne dane kada su tikvice u sezoni. Zapečene sa sirom i jajima postaju zdrav i ukusan izbor u svako doba godine.
Pasta alla carbonara
Ova klasična talijanska tjestenina priprema se od svega nekoliko sastojaka – tjestenine, jaja, sira, pureće šunke i papra. Brzo i jednostavno jelo koje je gotovo za tren.
Kvinoja s piletinom i povrćem
Kvinoja bogata proteinima i vlaknima, u kombinaciji sa svježim povrćem i piletinom, čini uravnotežen i lagan obrok koji istovremeno zasiti i daje energiju.
Topla njemačka krumpir salata s piletinom
Topli krompir u kombinaciji s aromatičnim dresingom od octa i senfa, obogaćen komadićima piletine, postaje savršena salata koja se može poslužiti uz razna jela ili jesti samostalno.
Tjestenina s piletinom u kremastom umaku
Kremasti umak od vrhnja i vina u kombinaciji s tjesteninom i sočnim komadima piletine čini jelo koje je gotovo za dvadesetak minuta. Prikladno je i za posebne prilike i za porodične obroke.
