ručak

Izbjegnite grešku

Ovo je najčešća greška kod dinstanja mesa: Evo trika da uvijek bude mekano i sočno

Ključno je odabrati odgovarajući komad mesa. Za dinstanje su najbolji oni nešto žilaviji – poput telećih rebara ili plećke

recept

Probajte piletinu punjenu špinatom i artičokama – pravo gastro otkriće

Ako volite artičoke, a ne znate kako biste ih najbolje pripremili, probajte ih ukomponirati u današnji ručak

Zanimljivosti

Preskačete ručak ili jedete kasno? Evo zašto to nije dobra ideja

Preskakanje ručka ili njegovo odlaganje za kasne popodnevne sate može dovesti do pada šećera u krvi, razdražljivosti i prejedanja u večernjim satima.

Lisnato s piletinom i sirom/Tiktok/screenshot

Recept

Savršena ideja za brz i jednostavan ručak: Lisnato s piletinom i sirom

Osim piletinom, lisnato tijesto možete nadjenuti bilo kojim nadjevom – mljevenim mesom, šunkom i sirom, raznim povrćem, lososom, tunom…

Topli, kuhani obrok svaki dan u sedmici/Pexels

Gotovi za 30 minuta

Nemate ideje za ručak preko sedmice? Donosimo vam ukusne recepte za svaki dan

Vikendom često imamo više vremena za planiranje i pripremu obroka, dok preko sedmice najčešće težimo jednostavnim, ali hranjivim jelima

Šetnja, proljeće, patike, sunce/Daniel Reche

Novosti i preporuke

Ne liježite odmah! Evo koliko minuta šetanja nakon obroka snižava šećer

Najboljim vremenom za šetnju pokazao se period od 60 do 90 minuta nakon jela - u tom je periodu nivo šećera u krvi na vrhuncu