Pokušavate smršati, a ne možete? Odmah izbacite ovih pet namirnica iz ishrane

Pet skrivenih neprijatelja vitke linije/Free Pik

Pet skrivenih neprijatelja vitke linije/FreePik

Nastavak vijesti ispod promo sadržaja

Stručnjaci za ishranu su otkrili koje namirnice treba izbjegavati, ukoliko želite da skinete neželjene kilograme što prije.

Bez obzira da li ste na početku dijete ili ste već u ozbiljnoj fazi gubitka kilograma, neke namirnice mogu potajno da uspore napredak, čak i kad mislite da se hranite "zdravo". Stručnjaci za ishranu savjetuju da obratite pažnju ne samo na kalorije, već i na kvalitet namirnica koje unosite svakodnevno.

Evo šta bi trebalo da izbjegavate ako želite rezultate:

Nastavak vijesti ispod promo sadržaja

Prerađena hrana i grickalice

Čipsevi, krekeri, industrijske grickalice su pune soli, zasićenih masti i aditiva. Kratak užitak, dugotrajna posljedica.

Gazirani i zaslađeni napici

Sokovi i zaslađena pića ne samo da nemaju hranjive vrednosti, već sadrže skrivene šećere koji podstiču insulinske skokove i pojačavaju glad.

Pekarski proizvodi i bijeli hljeb

Nastavak vijesti ispod promo sadržaja

Iako djeluju bezazleno, bijeli hljeb, kifle i peciva brzo podižu nivo šećera u krvi i uzrokuju energetski pad, zbog čega jedete više nego što vam je potrebno.

Mliječne čokolade i komercijalni slatkiši

Rafinisani šećeri, palmina mast i aditivi su prava bomba za apetit i salo oko stomaka.

"Zdravi“ instant proizvodi

Mnoge „fit“ žitarice, proteinske pločice i instant kaše sadrže više šećera nego što piše na pakovanju. Čitajte deklaracije.

Nastavak vijesti ispod promo sadržaja

Umjesto toga, birajte:

  • Integralne žitarice i sporo svarljive ugljene hidrate
  • Povrće u velikim količinama
  • Vodu i biljne čajeve umjesto sokova
  • Voće umjerenih količina umjesto industrijskih slatkiša
  • Proteine iz ribe, piletine i jaja

Napomena

Ključ mršavljenja nije u gladovanju, već u pametnom izboru hrane. Fokusirajte se na prirodne i neprerađene obroke, i slušajte signale svog tijela, piše Informer.