Nova dijeta koja je zaludjela svijet: Samo ovo uzmite pred spavanje i kilogrami nestaju

Hibernacijska dijeta zasniva se na principima koje možemo primijetiti kod životinja koje hiberniraju tokom zime. U tom periodu, njihovo tijelo koristi prirodne mehanizme za očuvanje energije – sagorijevajući tjelesne masti, dok istovremeno štiti mišićnu masu. Inspirisani ovim procesom, istraživači su osmislili dijetu koja aktivira slične mehanizme kod ljudi i pomaže u regulaciji tjelesne težine.

Ključni sastojak – med prije spavanja

Tajni saveznik ljepote

Žene starije od 50 godina, obratite pažnju: Ovo voće usporava starenje i održava vas vitalnim

Jedan od osnovnih koraka hibernacijske dijete jeste unos jedne do dvije kašike meda prije spavanja – bilo direktno iz tegle ili u toplom napitku. Med potiče metaboličke procese tokom noći, pomaže u smanjenju nivoa hormona stresa i podržava funkciju jetre – organa ključnog za sagorijevanje masti i detoksikaciju organizma.

Naučna pozadina

Istraživanja stručnjaka Mikea i Stuarta McInnesa pokazala su da stanje jetre i pravilan izbor hrane značajno utiču na efikasnost metabolizma tokom sna. Aktiviranjem prirodnih tjelesnih funkcija, ova dijeta omogućava zdrav i postepen gubitak tjelesne mase – bez napora i bez gladovanja.

Ko može imati koristi?

Osobe koje se često bude tokom noći, pate od noćnog znojenja, refluksa ili drugih problema sa snom mogu imati narušenu funkciju jetre i metabolizma. Za njih je hibernacijska dijeta posebno korisna jer pomaže u obnovi tjelesnih procesa važnih za dobar san i održavanje zdrave tjelesne težine.

Preporuke za uspjeh

Usvojite uravnoteženu ishranu bogatu voćem, povrćem, zdravim mastima i proteinima.

Izbjegavajte prerađenu hranu i alkohol.

Redovno prakticirajte treninge snage (čučnjevi, sklekovi, mostovi) za bolju formu i očuvanje mišićne mase.

Hibernacijska dijeta donosi prirodan i efikasan pristup mršavljenju koji koristi tjelesne procese tokom sna kako biste postigli željenu liniju i poboljšali opće zdravlje, piše Najžena.