Kardiolog otkrio koji suplement nikad ne preskače za zdravlje srca
Ovaj vitamin je ključan za zdravlje srca, prema kardiolozima/ Canva/Amir9937
Industrija suplemenata doživljava značajan procvat, s veličinom tržišta procijenjenom na preko 177 milijardi dolara u 2023. i pokazuje kontinuirani rast. Iako je prevladao tradicionalni savjet da "uzimate vitamine", stručnjaci, uključujući kardiologe, naglašavaju važnost dobivanja esencijalnih vitamina hranom, što može biti ključno za zdravlje srca.
Dr. Bradley Serwer, MD, interventni kardiolog i glavni medicinski službenik u VitalSolution-u, naglašava značaj uravnotežene prehrane za cjelokupno zdravlje i srčanu funkciju. On napominje da različiti nedostaci vitamina mogu uticati na zdravlje srca, što dovodi do stanja kao što su visok krvni pritisak, visok holesterol i uvećanje srca.
Jedan vitamin koji dr. Serwer posebno preporučuje za zdravlje srca je vitamin D. On objašnjava da vitamin D igra vitalnu ulogu u regulaciji krvnog pritiska, upale i vaskularne funkcije. Međutim, studije pokazuju da značajan procenat populacije može imati nedovoljan ili manjak nivoa vitamina D.
Ured za dijetetske suplemente Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH) preporučuje dnevni unos od 15 mcg (600 IU) vitamina D za osobe od 1 do 70 godina, uz povećanje na 20 mcg (800 IU) za one starije od 71 godine. Nedostatak vitamina D je povezan s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti kao što su visoki krvni pritisak, kongestivno zatajenje srca i koronarna arterijska bolest.
Istraživanja potvrđuju važnost vitamina D za zdravlje srca. Studije objavljene u renomiranim časopisima istaknule su njegovu ulogu u regulaciji krvnog pritiska, vaskularnoj funkciji i smanjenju rizika od ateroskleroze. Osim toga, nedostatak vitamina D je povezan sa vaskularnom disfunkcijom, ukrućenjem arterija, hipertrofijom lijeve komore i povišenim nivoom lipida.
Iako neki mogu razmotriti suplemente, efikasnost suplementacije vitamina D za zdravlje srca ostaje neizvjesna, prema preporukama NIH-a. Dr. Serwer se zalaže za pristup prvenstveno hrani, naglašavajući da konzumiranje hrane bogate nutrijentima poput lososa može riješiti nedostatke i smanjiti potrebu za suplementima.
Ukratko, dok industrija suplemenata i dalje napreduje, fokusiranje na uravnoteženu ishranu bogatu esencijalnim nutrijentima, uključujući vitamin D iz prirodnih izvora, ključno je za promicanje zdravlja srca.
