Tražite zdravu užinu? Ovo je voće s najmanje šećera i najviše koristi

Ovo voće sadrži najmanje šećera/Freepik

Ovo voće sadrži najmanje šećera/FreePik

Piše: M. K.
05.06.2025. (14:02)

Bobičasto voće (maline, jagode, kupine) je posebno korisno jer ima i nizak glikemijski indeks i dosta vlakana, što pomaže u regulaciji šećera u krvi

Nastavak vijesti ispod promo sadržaja

Voće s najmanje šećera (prirodnih, fruktoze i glukoze) je idealno ako želite smanjiti unos kalorija, šećera ili održavati stabilan nivo šećera u krvi.

Evo liste voća s najmanjim sadržajem šećera (približne vrijednosti su na 100 g voća):

Najmanje šećera:

Nastavak vijesti ispod promo sadržaja
  • Avokado – 0,7 g
  • Masline – 0,5–1 g
  • Lubenica – 6 g
  • Jagode – 4,9 g
  • Maline – 4,4 g
  • Kupine – 4,9 g
  • Borovnice – 9,7 g (više od ostalih bobica, ali i dalje umjereno)

Ostalo voće s niskim sadržajem šećera:

  • Kivi – 8,9 g
  • Grejpfruit – 7 g
  • Kisela jabuka (Granny Smith) – 6–7 g
  • Kruška (ne previše zrela) – 9–10 g
  • Breskva – 8–9 g
  • Šljive – 10 g

Savjet:

Bobičasto voće (maline, jagode, kupine) je posebno korisno jer ima i nizak glikemijski indeks i dosta vlakana, što pomaže u regulaciji šećera u krvi, piše Stil.

Hrana
#Voće#šećer#Kalorije#Avokado#Lubenica#Jagode
×