kalorije

Pet skrivenih neprijatelja vitke linije/Free Pik

Kalorije nisu sve

Zaboravite brojanje kalorija: Stručnjaci otkrili pet navika koje prave razliku u mršavljenju

Iako se kalorije često navode kao glavni faktor zdrave prehrane, stručnjaci ističu da one nisu jedino mjerilo koje utiče na osjećaj gladi, hormone i metaboličko zdravlje

Ove 4 loše navike uništavaju zdravlje i ubrzavaju starenje//

Problem nije samo u količini

Jedete više, a mršavite? Evo u čemu je tajna, naučnici otkrivaju šokantnu istinu

Ljudi intuitivno biraju namirnice koje balansiraju užitak, nutritivnu vrijednost i osjećaj sitosti kada su im ponuđene neprerađene opcije

Prirodno ne znači uvijek zdravo

Zdravo ili ne baš? Ovo voće sadrži više šećera nego čokolada, a svi ga jedemo

Istina, riječ je o fruktozi, odnosno voćnom šećeru, ali šećer je i dalje šećer. Ovo je posebno važno za osobe s dijabetesom koje žele smanjiti unos šećera

Čine luda

Bez teretane i bez izgovora: Ove mini vježbe troše kalorije kao sat vremena hodanja

Rezultati su pokazali da je prosječna potrošnja energije bila veća kod kraćih i intenzivnijih vježbi. To znači da tijelo troši više energije u kraćim vremenskim intervalima

Japanska metoda hodanja čini čuda za tijelo i um/Free Pik

Bolja forma

Mišići vam će biti zahvalni: Ova aktivnost je čak četiri puta učinkovitija od hodanja

Brojke jasno pokazuju da je vožnja bicikla barem četiri puta energetski učinkovitija od hodanja, a čak osam puta učinkovitija od trčanja

Jeste li probali?

Najpametnija metoda za mršanje: Evo koliko šetanja je potrebno da skinete 1kg masnoća

Ovim tempom gubite oko 1 kg sedmično, što je zdrav i održiv ritam. To znači da nećete gladovati, niti se preforsirati u teretani