Zeleni napitak za žensko zdravlje: Za pripremu su potrebna četiri sastojka iz vaše kuhinje

Primijetili ste određene promjene u menstrualnom ciklusu, pojačanu dlakavost po tijelu, akne, promjene raspoloženja, kao i neobjašnjivo gomilanje kilograma? Ako niste u perimenopauzi ili menopauzi, vjerojatno imate problem koji muči jednu od 10 žena u plodnoj dobi, a zove se policistični jajnici. Taj endokrini poremećaj obično nastaje zbog hormonalnog disbalansa, odnosno uticaja estrogena, progesterona i androgena na jajnike. 

Premda to nije bolest koja ugrožava život, ona se s vremenom ipak može razviti u nešto ozbiljnije te dovesti do srčanih oboljenja, artritisa ili dijabetesa. Na vrijeme poduzmite korake kojima ćete to spriječiti i vratiti dobro zdravlje svog reproduktivnog sistema.

Nasreću, postoje efikasna prirodna rješenja za ove tegobe.

Jedno od njih je zeleni napitak, koji možete pripremiti od svega nekoliko sastojaka koje sigurno imate u kuhinji. To su peršun, med, limun i maslinovo ulje.

Peršun

Peršun je bogat vitaminom C i hlorofilom te se u obliku čaja ili toplog napitka obično preporučuje kod neredovnog menstrualnog ciklusa i drugih simptoma vezanih uz neravnotežu hormona. Smatra se dobrim emenagogom, što znači da stimulira menstruaciju. Također, peršun djeluje i kao diuretik, što znači da čisti bubrege i mokraćni sistem. Ova moćna biljka, među ostalim, sadrži miricistin i apiole, biljne tvari koje djeluju na lučenje hormona estrogena te tako pomažu balansiranju hormona.

Med i limun

Kombinacija meda i limuna stimulira gubitak kilograma. Ovo je važno za žene koje imaju ciste na jajnicima, a koje su zbog nepravilnog iskorištavanja inzulina sklone pretilosti i stvaranju viška testosterona. Pretilost s vremenom može dovesti do artritisa te srčanih oboljenja, stoga je važno izgubiti taj višak kilograma. Budući da je bogat antioksidansima, med pomaže kod policističnih jajnika tako što smanjuje oksidativni stres i upalne procese, kao i rizik od dijabetesa tipa 2. Taj pčelinji proizvod smanjuje i inzulinsku rezistenciju, koja često pogađa žene s policističnim jajnicima. Limun je izvrstan za detoks, koji je važan jer zasićenost organizma toksinima pogoršava simptome policističnih jajnika.

Ekstra djevičansko maslinovo ulje  

Jedan od sastojaka ovog napitka je i ekstra djevičansko maslinovo ulje, koje sadrži za srce zdrave masnoće. Ono u svom sastavu ima i moćne antioksidanse koji ublažavaju oksidativni stres koji nastaje kao rezultat hroničnih upalnih procesa. Maslinovo ulje sadrži i oleokantal, fenolni spoj s protuupalnim djelovanjem.

Kada kombinujete ova četiri sastojka, dobijate izvrstan napitak koji unapređuje zdravlje s više različitih fronti.

Zeleni napitak za žensko zdravlje

Priprema: Sve sastojke, uključujući i koru neprskanog limuna, ubacite u blender pa dobro izmiksajte. Konzumirajte triput dnevno, prije obroka, po čašicu ovog napitka. Za pripremu ovog napitka birajte kvalitetne, domaće sastojke jer jedino takvi imaju maksimalan ljekoviti učinak.

Promijenite prehranu i životne navike

Ako ste godinama u začaranom krugu uzimanja lijekova za tegobe policističnih jajnika, preporučujemo i promjenu životnih navika i prehrane. Konzumirajte što više svježeg voća i zelenog povrća te obroke pripremajte kod kuće. Prehranu obogatite i začinima, kao što su cimet, piskavica, bosiljak, kurkuma, đumbir. Uvedite i fizičku aktivnost: svaki dan po 30 - 40 minuta žustrog hoda, trčanja ili vježbanja.

Zahvaljujući ovim promjenama, izgubit ćete i eventualni višak kilograma, koji također otežava ozdravljenje.

Informacije iz ovog članka nisu namijenjene samostalnom dijagnosticiranju i liječenju bolesti. Ako patite od težih zdravstvenih problema molimo vas da se obratite liječniku.