Zadržavate vodu u tijelu? Ove namirnice su rješenje za izbacivanje viška vode iz organizma

Namirnice za izbacivanje tečnosti/Free Pik

Namirnice za izbacivanje tečnosti/FreePik

Nastavak vijesti ispod promo sadržaja

U svakodnevnoj ishrani korisne su i namirnice koje imaju prirodna dijaretička svojstva, odnosno podstiču izlučivanje tečnosti i ubrzavaju detoksikaciju organizma

Ako vam se čini da vam prsten koji svakodnevno nosite odjednom postaje pretijesan, cipele vas stežu ili vaga preko noći pokaže jedan do dva kilograma više, vrlo je moguće da vaše tijelo zadržava vodu.

Namirnice za izbacivanje vode iz tijela

Nastavak vijesti ispod promo sadržaja

U svakodnevnoj ishrani korisne su i namirnice koje imaju prirodna dijaretička svojstva, odnosno podstiču izlučivanje tečnosti i ubrzavaju detoksikaciju organizma. 

Peršun je poznat po tome što podstiče izlučivanje viška vode i podržava mršavljenje, dok celer zahvaljujući spoju kumarinu pomaže u regulaciji krvnog pritiska i olakšava varenje. 

Đumbir djeluje protivupalno i ubrzava čišćenje organizma, a brusnice, osim što štite urinarni trakt, bogate su antioksidansima i vitaminom C. 

Lubenica i krastavci, zbog vrlo visokog udjela vode, pomažu u ispiranju toksina i hidrataciji, dok mrkva i limun dodatno podupiru detoksikaciju jetre i podstiču rad probavnog sistema.

Voće bogato kalijumom, poput banana, breskvi i lubenica, može pomoći u uspostavljanju ravnoteže između natrijuma i kalijuma u tijelu, što je ključno za regulaciju tečnosti. Iako se čini paradoksalnim, pijenje dovoljne količine vode zapravo pomaže u spriječavanju zadržavanja tečnosti jer hidrirani organizam lakše izbacuje višak soli i otpadnih materija. Kretanje također igra važnu ulogu – redovna tjelesna aktivnost podstiče cirkulaciju i omogućava limfnom, probavnom i mokraćnom sistemu da pravilno funkcionišu.

Nastavak vijesti ispod promo sadržaja

Za one koji se žele osloniti i na prirodne mješavine, korijen maslačka često se koristi u biljnoj medicini za blago podsticanje izlučivanja vode. No, kao i kod svih biljnih dodataka i ovdje je važno prethodno se savjetovati s ljekarom. Iako se zadržavanje vode često može ublažiti jednostavnim promjenama životnog stila, u nekim slučajevima može biti simptom ozbiljnijeg stanja koje zahtjeva stručnu dijagnostiku i liječenje, piše Najžena.