Zaboravite na tablete: Ove biljke su prirodni antibiotici koje već imate kod kuće

Određeni biljni ekstrakti, eterična ulja, pa čak i hrana imaju antibiotska svojstva. Na primjer — neki ekstrakti hrane i povrća mogu spriječiti rast bakterija u hrani. To uključuje češnjak, med i određeno bilje.

Prirodni antibiotici

Miran san

Spavat ćete do ujutro: Riješite se nesanice uz ovaj jednostavan trik sa štapićem za uši

Antibiotici se koriste za ubijanje ili zaustavljanje rasta bakterija. Iako možda smatrate da su antibiotici moderna dostignuća, oni u stvari postoje već stoljećima. Poput mnogih današnjih antibiotika, njihovo porijeklo je često u prirodnim izvorima.

Ponekad se svojstva ovih prirodnih izvora protežu izvan prehrane i mogu pomoći i u vašoj ličnoj higijeni. Na primjer, ekstrakt brusnice sadrži antibakterijske i antioksidativne spojeve, što ga čini korisnim za infekcije mokraćnog trakta (IMS). 

Također, studija je otkrila da kod 58 kineskih biljaka — 23 imaju antibakterijska, a 15 imaju antifungalna svojstva. 

Namirnice za imunitet

Redovita konzumacija raznovrsne hrane bogate vitaminima i mineralima — kao što su agrumi, špinat, crvene paprike i đumbir — može pomoći jačanju imunog sistema, piše Healthline.

Međutim, vrijedi zapamtiti da sama prehrana ne može održavati zdravlje. Također je vrlo važno vježbati, održavati umjerenu tjelesnu težinu i ograničiti navike poput pušenja i velike konzumacije alkohola.

Sedam najboljih prirodnih antibiotika i pojačivača imunosnog sistema

Iako je uravnotežena prehrana ključna za jačanje imunog sistema, sama hrana ne može i ne bi trebala zamijeniti medicinski tretman — osim ako to ne preporuči ljekar.

Med

Med je jedan od najstarijih poznatih prirodnih antibiotika, koji se koristi još od davnina. Egipćani su ga često koristili kao prirodno sredstvo za zaštitu kože.

Med sadrži vodikov peroksid, što može objasniti neka od njegovih antibakterijskih svojstava. Također ima visok sadržaj šećera, što može pomoći u inhibiranju rasta određenih bakterija. Osim toga, zbog niske pH vrijednosti, med može djelovati tako što oduzima vlagu bakterijama, uzrokujući njihovu dehidraciju i odumiranje.

Da biste koristili med: nanesite ga direktno na ranu ili zaraženo područje. Također ga možete konzumirati kao pomoć kod unutrašnjih infekcija — uzmite kAšiku ili ga dodajte u topao biljni čaj. (Napomena: nevezano za bakterijske infekcije — uvijek se posavjetujte s ljekarom.)

Ekstrakt češnjaka

Od davnina se smatra da češnjak ima antimikrobna svojstva. Studija iz 2021. godine pokazala je da organosumporni spojevi u češnjaku djeluju protiv širokog spektra bakterija.

Možete uzeti koncentrat ili ekstrakt češnjaka — kupiti ga ili napraviti sami (namakanje češnja češnjaka u maslinovom ulju).

Češnjak je generalno siguran za gutanje, ali velike doze mogu izazvati unutrašnje krvarenje. Preporučena količina je do dva češnja dnevno. Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, posavjetujte se s ljekarom prije upotrebe.

Ekstrakt smirne

Smirna je manje poznata po svojoj sposobnosti da djeluje antibakterijski. Studija iz 2000. godine zaključila je da ekstrakt smirne može ubiti neke svakodnevne patogene:

• Escherichia coli
• Staphylococcus aureus
• Pseudomonas aeruginosa
• Candida albicans

Smirna se generalno dobro podnosi, ali može kod nekih izazvati dijareju ili blagi osip pri nanošenju na kožu. Velike doze mogu izazvati srčane probleme. Pratite upute za doziranje i posavjetujte se s ljekarom.

Eterično ulje timijana

Mnoga prirodna sredstva u domaćinstvima sadrže eterično ulje timijana. Istraživanja su pokazala da je ovo ulje posebno korisno protiv bakterija otpornijih na antibiotike. 

Napomena: Ulje timijana je namijenjeno za vanjsku upotrebu — ne gutajte ga. Prije nanošenja razrijedite ga baznim uljem poput kokosa ili maslinovog. Osobe s visokim krvnim pritiskom ili hipertireozom ne bi trebale koristiti ovo ulje bez konsultacije s ljekarom.

Eterično ulje origana

U eteričnom ulju origana nalazi se karvakrol — sastojak koji ima snažna terapeutska svojstva. Ulje origana može pomoći kod gljivičnih infekcija na koži (dodajte jednu kap u žlicu baznog ulja). Takođe se može raspršiti u zraku za čišćenje sinusa. Ne gutajte nerazrijeđeno ulje origana na koži.

Agrumi

Nakon što se razbolimo, mnogi se okreću vitaminu C — jer pomaže imunološkom sistemu. Agrumi su bogati vitaminom C: grejp, narandže, klementine, mandarine, limuni, limete. 

Dakle, redovna konzumacija agruma može pomoći u održavanju zdravlja, iako sama ne zamjenjuje druge mjere prevencije.

Đumbir

Đumbir je sastojak koji se često koristi nakon razbolijevanja. Pomaže u smanjenju upale, što može ublažiti grlobolju i druge upalne bolesti. Takođe ima svojstva koja mogu pomoći u smanjenju hronične boli ili kolesterola.

Prirodni preparati iz biljaka i određene namirnice mogu igrati značajnu ulogu u preventivi bolesti i jačanju imunog sistema. Ipak — nisu zamjena za ljekarsku terapiju kada je ona potrebna. Ako imate ozbiljniju infekciju, uvijek se obratite ljekaru.