Poslije 50. ga ne smijete ignorisati: Ovaj vitamin štiti srce, mozak, kosti i produžava život

„Odgovarajući unos vitamina može pomoći u prevenciji hroničnih bolesti, poboljšati tjelesne i kognitivne performanse i opšte zdravlje, što zajedno doprinosi dužem životu„, kaže doktor Kevin Kuk, stručnjak za dugovječnost i rad mozga sa klinike „Aviv“ na Floridi.

Vitamin za dug i zdrav život

Niste jedini

Glavobolja tokom leta avionom? Ova dijagnoza je češća nego što mislite

S godinama raste rizik od hroničnih bolesti, a dr Kuk kaže da unos dovoljne količine jednog vitamina nakon 50. godine može biti od velike pomoći, iako ga mnogi ne unose dovoljno. To je vitamin D, za koji dr Kuk kaže da je izbor broj jedan za ljude starije od 50 godina.

„Vitamin D ključan je za održavanje zdravlja kostiju, jačanje imuniteta i smanjenje upala. Dokazano je da vitamin D pomaže kod depresije, povećanja testosterona, zdravlja kostiju, zdravlja mozga, poboljšanja raspoloženja“, tvrdi doktor.

Istraživanja su to potvrdila

Da je vitamin D važan za ljude poslije 50 godina nije samo mišljenje dr Kuka. Studija iz 2023. potvrdila je da je 20 posto srednjovječnih i starijih osoba u SAD-u imalo manjak vitamina D, što je povećalo njihov rizik od smrtnosti uslijed ostalih uzroka.