Zvuči bezazleno, ali kardiolozi upozoravaju: Ova jutarnja navika može vas koštati života
Opasna jutarnja navika/FreePik
Način na koji započinjemo dan često određuje ton ostatka dana – pogotovo kada je riječ o zdravlju srca. Ne treba vam vojnički precizna jutarnja rutina kakvu propagira užurbana kultura produktivnosti, ali određene dobre navike – kao i izbjegavanje loših – mogu značajno doprinijeti vašem dugoročnom blagostanju.
Znamo da pušenje, vejping ili alkohol odmah ujutru nisu idealan početak dana ako želite da ostanete zdravi. No, jeste li znali da postoji jedna naizgled bezopasna navika koju većina nas radi svakodnevno, a kardiolozi upozoravaju da je štetna za srce? Radi se o – provjeravanju mobilnog telefona odmah nakon buđenja.
Bez obzira da li surfujete po društvenim mrežama, odgovarate na poruke ili gledate kratke, zabavne videe, ljekari upozoravaju da je ova navika izuzetno nepovoljna za zdravlje srca.
"Nije stvar samo u hormonima stresa – riječ je o načinu na koji time postavljate ton za cijeli dan", objašnjava dr. Aleksandra Kharazi, kardiotorakalna hirurškinja iz Southern California Surgical.
Telefoni su stalni izvor informacija (i dezinformacija), koji lako mogu izazvati anksioznost i FOMO (strah od propuštanja). Umjesto da dan započnete usmjereni na sebe i vlastito zdravlje, paljenjem ekrana izlažete se tuđim problemima, uspjesima i senzacionalističkim vjestima.
“I akutni i hronični psihološki stresori povezani su s povišenim krvnim pritiskom i povećanim rizikom od srčanih bolesti, poput srčanog udara i otkazivanja srca”, ističe dr. Pol Bela, kardiolog i profesor medicine na Univerzitetu Texas Christian.
Ako vam je prva jutarnja navika provjera sadržaja koji vas uznemirava, izlažete se stresu u trenucima kad bi tijelo trebalo biti najmirnije.
Osim psihološkog opterećenja, jutarnje skrolovanje može imati fizičke posljedice. Prekomjerno vrijeme pred ekranom često je povezano s pasivnim načinom života, a manjak kretanja povećava rizik od metaboličkog sindroma, gojaznosti, dijabetesa tipa 2, povišenog krvnog pritiska i holesterola, piše Parade.
“Ta ponašanja mogu neprimjetno voditi ka ozbiljnim kardiovaskularnim problemima”, upozorava dr. Čeng-Han Čen, intervencijska kardiološkinja iz MemorialCare Saddleback Medical Centra.
