buđenje

Ključ zdravijeg početka dana

Buđenje može biti lakše: Zvuk alarma oblikuje vaše jutro, ovo je najgora opcija

Studija provedena na više od 1000 zaposlenih pokazala je da tonovi alarma imaju direktan uticaj na budnost, raspoloženje i produktivnost

Stručnjaci otkrivaju kako pomoći sebi/Free Pik

Stručnjaci upozoravaju

Često se budite rano i ne možete ponovo zaspati? Obratite pažnju, tijelo vam šalje poruku

Stručnjaci ističu da se radi o hroničnom poremećaju spavanja ako se takvi simptomi ponavljaju barem tri puta sedmično tokom nekoliko mjeseci

Zanimljivosti

Ovo je najzdravije vrijeme za buđenje, a mnogi ga prespavaju

Ako se budimo tek oko 8 ili 9, ulazimo u dan već pomalo „zakasneli“.

Kada ustajete?

Koliko rano je prerano za ustajanje? Evo šta kažu naučnici, jedna stvar je ključna

Dok mnogi zagovornici ranog ustajanja tvrde da na taj način dobijaju prednost nad drugima jer dio zadataka obave prije nego što ostatak svijeta ustane, naučna istraživanja nude složeniju sliku

Pet korisnih navika za bolje raspoloženje/Free Pik

Zvuči jednostavno, ali djeluje

Stres, nervoza, umor? Započnite dan s ovih pet navika i vratite osmijeh na lice

Severino na TikToku svakodnevno dijeli savjete za mentalno zdravlje i osobni razvoj. Prema njenim riječima, ključno je započeti dan svjesno i s minimalnim planom, bez žurbe i pritiska

Srce u opasnosti

Zvuči bezazleno, ali kardiolozi upozoravaju: Ova jutarnja navika može vas koštati života

Bez obzira da li surfujete po društvenim mrežama, odgovarate na poruke ili gledate kratke, zabavne videe, ljekari upozoravaju da je ova navika izuzetno nepovoljna za zdravlje srca