Svijet
Većina žena ne voli sklekove: Ovih 6 vježbi su odlična zamjena
spavanje
Zanimljivosti
Većina ljudi ljeti radi istu pogrešku: Zbog nje je u stanu još toplije nego vani
Pogreška s ventilatorom svake vas noći košta svježine. Okrenite ga prema prozoru i stavite ispred njega posudu s ledom pa već večeras osjetite razliku!
Zanimljivosti
Zašto se mnogi bude između 3 i 5 ujutro tokom velikih vrućina? Nauka ima objašnjenje
Iako se često misli da je za loš san kriv samo vruć vazduh u spavaćoj sobi, stvarnost je nešto složenija. Na kvalitet sna utiču temperatura tijela, nivo hidratacije, vlažnost vazduha, faze sna i hormoni koji regulišu naš unutrašnji biološki sat.
Zanimljivosti
Sat prije odlaska u krevet ovo treba da uradite: Promijeniće vam sljedeći dan
Jedna od najčešćih navika uspješnih ljudi jeste pravljenje kratkog plana za sutra. Umjesto da u krevet odlaze razmišljajući o obavezama koje ih čekaju, oni ih zapišu na papir ili u planer.
Zanimljivosti
Večernje navike koje mnogi imaju mogu ozbiljno povećati stres i narušiti san
Konzumacija hrane unutar tri sata prije spavanja može opteretiti probavu i povećati rizik od refluksa i žgaravice. Posebno problematična može biti začinjena, pržena ili kisela hrana, kao i kofeinska pića.
Zanimljivosti
Doktori kažu da je ovaj položaj spavanja ključan za bolji odmor
Kvalitetan odmor ključan je za fizičko zdravlje, mentalnu oštrinu i opću dobrobit.