Skida i do kilogram dnevno: Kefir dijeta koju čak i vaša crijeva obožavaju

Kefir dijeta je najbolji izbor kada tijelu treba odmor i čišćenje. Neki žele da se riješe viška kilograma nakon praznika, a dijeta na bazi kefira je jedan od idealnih načina.

Kefir, napitak napravljen od kravljeg ili kozjeg mlijeka, poznat je po brojnim blagotvornim svojstvima koja pozitivno utiču na cjelokupno zdravlje. Osim što je bogat proteinima i vitaminom B12, odličan je saveznik za očuvanje kostiju i poboljšanje funkcije crijeva.

Novi hit

Internet poludio za dijetom s mandarinama: Salo nestaje već nakon tri dana

Za samo sedam dana, uz uključivanje kefira u ishranu, moguće je izgubiti višak kilograma. Naravno, kilograme neće nestati sami od sebe – važno je kretati se što više, jer je to osnova svake dijete. Ipak, stroga sedmodnevna dijeta pogodna je za one koji su odlučni da promijene navike i pročiste tijelo.

Kako funkcioniše kefir dijeta?

Iako zvuči strogo, dijeta je jednostavna. Tokom sedam dana, osim kefira, u ishranu se uključuje još jedan ili dva niskokalorična proizvoda, poput krastavaca, zelenila, krompira ili voća.

Dnevna ishrana treba sadržavati 1500 ml kefira i do 400 g dodatnog proizvoda. Količina kefirne masti ne smije biti veća od 1%. Obroci se konzumiraju šest puta dnevno, a posljednji najmanje dva sata prije spavanja. Tokom dijete treba izbjegavati kafu, šećer, so i crni čaj, dok se voda i biljni čajevi mogu normalno konzumirati, piše Krstarica.

VAŽNA NAPOMENA: Ne preporučuje se korištenje bilo koje dijete bez prethodne konsultacije sa ljekarom.