Pritisak vam divlja čim se probudite? Ovo bi mogli biti razlozi - ozbiljni su

Povišeni krvni pritisak neposredno nakon buđenja, poznat kao jutarnja hipertenzija, može biti ozbiljan zdravstveni problem. Iako je blago povećanje pritiska ujutro sasvim normalno jer se tijelo priprema za dan, trajno visoke vrijednosti mogu ukazivati na dublje poremećaje.

Takvo stanje povećava rizik od moždanog i srčanog udara.

Iznenadit ćete se

Zaboravite citruse: Ove supernamirnice sadrže do tri puta više C vitamina

Zašto pritisak raste ujutro?

Tokom noći krvni pritisak prirodno pada, a zatim ujutro počinje rasti zbog hormonalnih promjena koje nas pripremaju za dnevne aktivnosti. No ako taj porast bude prejak, može značiti da nešto nije u redu.

Istraživanja su pokazala da se većina kardiovaskularnih incidenata, poput srčanog ili moždanog udara, događa upravo u jutarnjim satima. U nastavku donosimo najčešće uzroke jutarnje hipertenzije.

Glavni uzroci jutarnjeg visokog pritiska su:

Apneja u snu

Poremećaj disanja tokom spavanja, poznat kao apneja, jedan je od glavnih razloga jutarnje hipertenzije. Kod apneje dolazi do prekida disanja koji smanjuju nivo kisika u tijelu. To potiče lučenje hormona stresa, poput adrenalina i kortizola, što povećava krvni pritisak. Pritisak ostaje visok čak i tokom noći, a ujutro još više raste. Osobe s neliječenom apnejom u većem su riziku od trajno povišenog pritiska i ozbiljnih srčanih bolesti.

Lijekovi i vrijeme uzimanja

Lijekovi za pritisak djeluju ograničeno vrijeme. Ako koristite kratkodjelujuće lijekove ili ih ne uzimate u pravo vrijeme, njihovo djelovanje može oslabiti preko noći. To stvara "prazninu" u zaštiti, pa pritisak ujutro naglo raste. Rješenje može biti prilagodba vremena uzimanja, primjerice navečer umjesto ujutro, ili prelazak na dugodjelujuće lijekove koji štite tokom cijele noći.

Kasna večera, so i alkohol

Ishrana ima veliki utjecaj na krvni pritisak. Slana hrana i alkohol navečer mogu zadržavati tečnost u tijelu i povećati volumen krvi, što dovodi do višeg pritiska. Alkohol također remeti san i potiče jutarnje skokove pritiska. Teška večera dodatno opterećuje srce i otežava prirodni noćni pad pritiska, prenosi Index.hr.

Hormonalne promjene i stres

Ujutro se u tijelu prirodno povećava nivo hormona stresa. Kod osoba koje su pod velikim pritiskom ili imaju izraženiju tjeskobu, ta se pojava dodatno pojačava. Rezultat može biti nagli i jak porast pritiska odmah nakon buđenja. Dugotrajan stres također smanjuje kvalitet sna, što dodatno pogoršava stanje.

Postojeće hronične bolesti

Jutarnja hipertenzija često je povezana s bolestima poput dijabetesa, hronične bolesti bubrega, poremećaja štitnjače i pretilosti. Ta stanja mijenjaju način na koji tijelo kontrolira pritisak, a u kombinaciji s drugim faktorima, jutarnji porast može postati vrlo izražen. Liječenje osnovne bolesti ključno je za stabilizaciju pritiska.

Kako držati jutarnji pritisak pod kontrolom?

• Posavjetujte se s ljekarom o terapiji. Pitajte da li je za vas bolji izbor dugodjelujući lijek ili promjena vremena uzimanja.
• Održavajte redovan ritam spavanja. Lijeganje i buđenje u isto vrijeme pomažu tijelu da bolje reguliše pritisak.
• Izbjegavajte so i alkohol navečer. Birajte lagane večere i izbjegavajte alkohol u kasnim satima.
• Smanjite stres. Tehnike opuštanja, fizička aktivnost i dovoljno sna pomažu nervnom sistemu da ostane uravnotežen.
• Pravilno mjerite pritisak. Mjerite ga ujutro, nakon što odete u toalet i sjedite mirno pet minuta.
• Liječite apneju u snu. Ako hrčete ili ste stalno umorni, razgovarajte s ljekarom o mogućoj apneji i rješenjima poput CPAP uređaja.