Prehlada vas ne popušta? Isprobajte ova dva vitamina prije nego posegnete za tabletama

Počela je sezona gripe i prehlada, a doktorica Širin otkrila je kako da smanjite trajanje simptoma i olakšate oporavak.

Doktorica Širin, poznata na TikToku, podijelila je svoj pristup borbi protiv prehlade i gripe, naglašavajući da zaista daje rezultate. U svom videu opisala ga je kao „izuzetno jednostavan“ i obećala da može skratiti trajanje i ublažiti jačinu simptoma svake prehlade tokom zime.

Turci se kunu u njega

Napitak dugovječnosti krije se u kuhinji: Dodajte ova dva sastojka u kafu i preporodit ćete se

Savjetovala je ljude da ne čekaju, već da reaguju pri prvim znakovima bolesti, poput grebanja u grlu ili curenja nosa.

– Čim osjetite grebanje u grlu, curenje nosa, svrab ili peckanje očiju – bilo šta što nagovještava prehladu ili kašalj – uradite dvije stvari: uzmite vitamin C i cink – poručila je doktorica.

– Postoje šumeće tablete koje se rastvaraju u vodi, jednostavno ih odmah počnite koristiti. Ne možete potpuno spriječiti prehladu ili kašalj, ali istraživanja pokazuju da uzimanje cinka i vitamina C skraćuje trajanje bolesti i ublažava simptome. Lično ovo koristim godinama i mogu reći da zaista pomaže – dodala je.

Savjetujte se s ljekarom prije uzimanja suplemenata

Ipak, prije nego što počnete s korištenjem bilo kakvih dodataka ishrani, preporučuje se savjetovanje s ljekarom, kako biste bili sigurni da su bezbjedni za vas.

Ova preporuka se poklapa s upozorenjem doktora Karana Raja, koji je istakao da prekomjeran unos kalcija, bilo kroz suplemente ili hranu, može utjecati na apsorpciju željeza – što je posebno važno ako već uzimate tablete željeza.

– Do toga dolazi jer se kalcij u crijevima „takmiči“ sa željezom za apsorpciju. Visok nivo kalcija dodatno smanjuje sposobnost tijela da apsorbuje željezo – objasnio je doktor za The Mirror.

Radi se o vrsti željeza koja se najčešće nalazi u namirnicama biljnog porijekla.

Upravo zato se često preporučuje uzimanje tableta željeza uz vitamin C, kako bi se poboljšala apsorpcija. Ovi dodaci su lako dostupni u većini supermarketa, a mogu pružiti višestruke koristi za zdravlje.