Ovo radite svako jutro, a da ne znate: Šećer vam skače do plafona, a salo se gomila
Promijenite svoje navike/FreePik
Jutro je ključno doba dana, ali zbog brojnih obaveza često zaboravljamo doručak, što može biti najveća jutarnja greška.
Stručnjaci upozoravaju da preskakanje doručka može dovesti do nakupljanja masnog tkiva oko stomaka. Ovo je posebno opasno za djecu i tinejdžere.
Dijabetolog i endokrinolog dr Luiza Napiorkovska objašnjava da nedostatak doručka povećava koncentraciju insulina i pogoršava insulinsku rezistenciju. Ovo može izazvati abdominalnu gojaznost. Osim toga, visoke koncentracije insulina mogu negativno uticati na koncentraciju i pažnju.
Insulinska rezistencija može se javiti zbog gojaznosti, starenja i nedostatka fizičke aktivnosti, a ponekad su uzroci i Kušingov sindrom ili hemohromatoza. Preskakanje doručka nije dobro ni za odrasle. Kod njih može povećati rizik od gojaznosti i srčanih bolesti.
Studija iz 2015. godine, objavljena u časopisu Diabetes Care, pokazuje da pacijenti sa dijabetesom tip 2 koji preskoče doručak imaju veći rizik od skokova nivoa glukoze tokom dana. Ovo može biti veoma opasno za zdravlje, piše Najžena.
