Bez dijete, bez muke: Pet prirodnih načina da smanjite apetit i ubrzate rad organizma
Glad pod kontrolom/FreePik
Da bi normalizovali težinu, neki ljudi praktikuju povremeni post, autofagiju ili gladovanje tokom mjesečevih mijena. Ali mnogi ljudi primećuju da je ponekad teško kontrolisati sebe.
Ustvari, osjećaj gladi nije konstantan, dolazi u valovima. Ako osjetite glad, možete malo sačekati dok osjećaj ne prođe ili možete konzumirati namirnice koje suzbijaju apetit.
Pet prirodnih proizvoda koji obuzdavaju vaš apetit
1. Voda
Sigurno ste više puta čuli da je bolje započeti dan čašom vode. Prvo, pomaže u sprječavanju dehidracije, a drugo, smanjuje apetit. Također je korisno popiti čašu vode prije svakog obroka. Ako treba da smirite grčeve u stomaku, bolje je piti mineralnu vodu.
2. Cimet
Ovaj začin ne samo da suzbija glad, već i pomaže u čišćenju želuca, snižava nivo šećera u krvi i ubrzava proces gubitka težine. Ovo su daleko od svih korisnih svojstava cimeta. Dodajte malo cimeta u čaj ili kafu , dobit će zanimljiv ukus, a vi ćete imati ogromne zdravstvene koristi.
3. Zeleni čaj
Ovo piće sadrži mnogo korisnih antioksidanata i polifenola. Zeleni čaj je neophodan za one koji su na dijeti i žele da smršaju, rezultati će biti nevjerovatni.
4. Chia sjeme
Sadrže puno rastvorljivih dijetetskih vlakana, kao i omega-3 masnih kiselina. Pokušajte da stavite nekoliko sjemenki u čašu vode i poslije pola sata tečnost će postati želatinasta i može se koristiti za pravljenje odličnih pudinga. Sjeme se također može konzumirati suho. Izaberite metodu koja vam najviše odgovara.
5. Kafa
Neki ljudi vjeruju da je kofein taj koji suzbija glad, ali istraživanja pokazuju da antioksidanti obavljaju ovu funkciju. Kofein samo rastvoren u vodi ne smanjuje glad toliko kao kafa bez kofeina. Prirodna kafa je veoma zdravo piće i nema ozbiljnih razloga da je potpuno odustanete. Pored toga, kofein sadržan u kafi ubrzava metaboličke procese, što podstiče efikasnije sagorjevanje masti, piše Stil.
