Šta se događa s jetrom kad jedemo banane?

https://www.fokus.ba/zdravlje-u-fokusu/ishrana/sta-se-dogadja-s-jetrom-kad-jedemo-banane/3556306/#:~:text=Banane%20su%20me%C4%91u%20najpopularnijim%20vrstama%20vo%C4%87a%20jer%20su%20prakti%C4%8Dne%2C%20zasitne%20i%20bogate%20vlaknima%2C%20vitaminom%20C%20i%20kalijem.%20Budu%C4%87i%20da%20sadr%C5%BEe%20prirodne%20%C5%A1e%C4%87ere%2C%20neki%20se%20pitaju%20mogu%20li%20%C5%A1tetiti%20jetri%2C%20posebno%20ljudima%20s%20nealkoholnom%20masnom%20bolesti%20jetre%20(MASLD).

Gastroenterolog i hepatolog dr. Qin Rao kaže da banane, unprkos sadržaju šećera, mogu imati pozitivan efekat na zdravlje jetre zahvaljujući vlaknima, kaliju i antioksidansima.

“Vlakna pomažu očuvati zdravlje jetre jer potiču održavanje zdrave tjelesne težine, poboljšavaju kontrolu šećera u krvi i smanjuju nakupljanje masti u jetri. Mogu doprinijeti i smanjenju upale, što je važno za sprječavanje napredovanja bolesti jetre”, navodi dr. Rao za Parade. Dodaje da vlakna iz banana podržavaju i zdravlje crijeva, koja su usko povezana s jetrom. Studija objavljena 2023. godine pokazala je da prehrana bogata vlaknima može smanjiti rizik od MASLD-a.

Vlakna, kalij i antioksidansi

“Crijeva i jetra usko su povezani takozvanom osi crijeva-jetra. Krv iz crijeva teče direktno u jetru pa tvari koje nastaju u crijevima mogu utjecati na njeno zdravlje. Zdrava crijeva pomažu u smanjenju upala i podržavaju normalnu funkciju jetre”, objašnjava dr. Rao.