Prehrambena navika koja će uticati na regulaciju krvnog pritiska: Djeluje kao dvije tablete

Hipertenzija predstavlja važan faktor rizika za srčanožilne bolesti, ali i za oboljenja bubrega, srčano zatajenje, aritmije te demenciju. 

Preporučuje se pratiti krvni pritisak koji bi trebao biti niži od 120/80 mmHg. Ako je krvni pritisak iznad 140/90 mmHg, to se smatra visokim ili hipertenzijom te svakako trebate kontaktirati liječnika.

Postoje lijekovi za kontrolu i snižavanje krvnog pritiska, ali i nekoliko jednostavnih prilagodbi koje možete napraviti. Ključno je smanjiti unos natrija, idealno na manje od 1500 mg dnevno.

Prema stručnjacima, prehrana s niskim udjelom natrija može biti jednako korisna kao uzimanje jednog do dva lijeka za regulaciju pritiska. Istraživanja iz 2019. sugeriraju da visok unos natrija povećava krvni pritisak, djelomično zbog zadržavanja vode i promjena u arterijskoj strukturi i funkciji.

Iako prehrana ima važnu ulogu u regulaciji krvnog pritiska, održavanje zdrave tjelesne težine, adekvatno spavanje, ograničenje unosa alkohola te redovita tjelovježba također mogu pomoći u očuvanju zdravlja, navodi Danas.rs.