Moramo li zaista piti dvije litre vode dnevno? Stručnjaci kažu da pravilo ne vrijedi za svakoga

Godinama slušamo da bismo svakog dana trebali popiti najmanje dvije litre vode. Ipak, stručnjaci upozoravaju da ta količina nije univerzalna i da potrebe za tečnošću zavise od brojnih faktora.

Voda čini oko 60 do 70 posto ljudskog organizma i neophodna je za probavu, regulaciju tjelesne temperature i normalno funkcioniranje organizma.

Koliko nam je tečnosti potrebno zavisi od tjelesne građe, prehrane, fizičke aktivnosti, temperature i vlažnosti zraka. Dio tečnosti unosimo i kroz hranu, pa ne mora sve doći isključivo iz vode.