Strogo pridržavanje ishrane može dovesti do prezasićenja i nezadovoljstva: Dopustite sebi male propuste

Ako se u ishrani strogo pridržavate određene rutine, to može da vas dovede do prezasićenja i nezadovoljstva. Zato dopustite sebi male propuste poslije kojih ćete se brzo vratiti ustaljenom režimu. Ipak, zaboravite na cheat day (dan u kojem pomalo varate jedući nezdravu hranu) i slične prakse, ako već “griješite”, neka to bude jedan obrok ili jedna namirnica koja će zadovoljiti vaše potrebe.

Najvažnije od svega, osluškujte svoje tijelo i pronađite rutinu koja će postati vaš životni stil, a ne obaveza o kojoj ćete razmišljati cijeli dan.

Počnite da uživate u kupovini, istražujte police prodavnica s organskim namirnicama i pratite kako zdravija ishrana postaje sastavni dio vaše svakodnevice.