Znojite se noću? Ova jednostavna navika rješava problem zauvijek

I dok se neki vole držati tradicionalnog izbora pidžame ili omiljene majice, drugi radije spavaju goli. Spavanje bez odjeće može imati se**i konotacije, ali ispostavlja se da postoje i mnoge druge prednosti za san kada se odreknete pidžame i spavate goli.

Otkrivamo vam sve prednosti spavanja bez odjeće.

Recept za dobar san

Imate problem sa spavanjem? Čaj od ovog voća liječi nesanicu i smiruje živce

Pomaže vam da se ne znojite tokom noći

Zamislite ovo: nakon osam predivnih sati neprekidnog sna, budite se prekriveni znojem. Ne, hvala. Zamijenili ste tešku posteljinu laganim lanenim čaršafima i uključili klima-uređaj na najjače. Pa šta se onda dešava? Vjerovali ili ne, problem možda leži u vašoj pidžami.

Prema Kentu Smitu, bivšem predsjedniku Američke akademije za spavanje i disanje, pidžame su često napravljene od težih materijala koji ne dozvoljavaju koži da diše. Da biste imali svježiji i udobniji san, naravno, možete se odlučiti za tanje pidžame, ali besplatna i jednostavna opcija je samo da se skinete i spavate goli.

Kako Smit kaže za Real Simple: "Spavanje bez odjeće spriječava pregrijavanje tijela tokom noći, a održavanje tijela na nižoj temperaturi doprinosi kvalitetnijem snu."

Dobro je za intimno zdravlje

Posebno kada je u pitanju zdravlje polnih organa, spavanje bez odjeće zapravo je korisno kako za muške, tako i za ženske genitalije. Kada su muškarci u pitanju, Smit kaže da spavanje bez odjeće i donjeg veša može sačuvati broj spermatozoida.

,,Pregrijani testisi mogu smanjiti kvalitet sperme i otežati oplodnju. Održavanje tijela na nižoj temperaturi spavanjem bez odjeće može poboljšati broj spermatozoida", objašnjava.

A kada su žene u pitanju, spavanje bez odjeće može smanjiti šanse za dobijanje gljivične infekcije koja izaziva iritaciju i svrab u vagini i vulvi.

,,Spavanje bez odjeće smanjuje toplotu i vlagu u predjelu genitalija, dva ključna faktora rizika za gljivične infekcije", dodaje Smit.

Dakle, čak i ako vaša se**ualnost ne traži poseban podsticaj, spavanje bez odjeće može doprinijeti vašem cjelokupnom se**ualnom zdravlju.

Volite sebe danas

Psiholozi tvrde da postoje jednostavne stvari koje možete uraditi kako biste poboljšali svoje samopouzdanje. Jedna od njih je da se pogledate goli u ogledalu nakon tuširanja. Vjerovatno to radite rijetko ili nikada. Naravno da je prirodan poriv umotati se u peškir nakon tuširanja, ali to također može značiti da se podsvjesno ne želite gledati kada ste nagi.

Psihološkinja Sari Šephird kaže da što više izbjegavamo da gledamo sebe u ogledalu ili na fotografijama, to nam je teže da prihvatimo i zavolimo sebe onakvima kakvi zaista jesmo.

„Prirodno je da ljudi smatraju da uvijek mogu da se unaprijede, ali uslijed silne težnje za savršenstvom, počinju da izbjegavaju da se gledaju onakvima kakvi jesu. Zato, sklonite taj peškir, zastanite i dobro se pogledajte. Počnite da volite sebe takve kakvi jeste, umjesto da ganjate neku zamišljenu verziju budućeg sebe“, savjetuje Šephird. Prvi korak ka tome je i – spavanje bez pidžame, piše Najžena.