U radu objavljenom u časopisu Sleep, naučnici su proučavali povezanost između navika drijemanja i povećanog rizika od smrtnosti kod sredovječnih i starijih odraslih osoba

Ortopedski hirurg dr. Gbolahan Okubadejo savjetuje da uz spavanje na boku koristite i jastuk između koljena kako biste izravnali kukove i rasteretili donji dio leđa

Tehnika disanja 4-7-8 jednostavna je, besplatna i učinkovita metoda za poboljšanje sna i smanjenje stresa

Znanstvenici vjeruju da hipničke trzaje uzrokuje pogrešno tumačenje prijelazne faze između budnosti i sna u mozgu. Mozak misli da bi tijelo trebalo biti budno, pa šalje signale kako bi upozorio mišiće

Uz loš san često dolaze i problemi poput hroničnog umora, smanjene produktivnosti na poslu, pa čak i povećanog rizika od saobraćajnih nesreća

Istraživanja pokazuju da jedenje jednog kivija sat vremena prije spavanja, svake večeri tokom četiri sedmice, može značajno smanjiti vrijeme potrebno za padanje u san