Bez obzira da li imate 20 ili 70 godina, nedostatak sna može uticati na vaše mentalno i fizičko zdravlje, raspoloženje, energiju i otpornost na stres.

Odrasli koji doživljavaju noćne more barem jednom sedmično imaju tri puta veći rizik od smrti prije 70. godine, u poređenju s onima koji rijetko ili nikad ne sanjaju košmare

"Težina noćnih mora snažno je povezana s netolerancijom na laktozu i drugim prehrambenim alergijama", rekao je glavni autor studije

Njihovi rezultati pokazali su da spavanje duže od devet sati svake noći povezuje s "34 posto većim rizikom od smrti", a oni koji spavaju manje od sedam sati imaju povećani rizik od smrti za 14 posto

Severino na TikToku svakodnevno dijeli savjete za mentalno zdravlje i osobni razvoj. Prema njenim riječima, ključno je započeti dan svjesno i s minimalnim planom, bez žurbe i pritiska