Žene starije od 50 godina, obratite pažnju: Ovo voće usporava starenje i održava vas vitalnim

Ovo voće nudi mnoge zdravstvene koristi koje ga čine idealnim dodatkom ishrani. Radi se o mangu.

Prije svega, vrijedi istaći njegov visok sadržaj vitamina C, koji je pravi pojačivač imuniteta, jer mango može sadržavati i do 46% preporučenog dnevnog unosa vitamina C. Također je odličan izvor beta-karotena, fotosintetičkog sredstva, pigmenta sa antioksidativnim svojstvima koji pomaže u sprječavanju starenja ćelija.

Za one koji žele smršati, mango može pomoći zbog svog zasitnog efekta, niskog sadržaja kalorija i visokog sadržaja luteina, jedinjenja koje pomaže u eliminaciji toksina. Svježi mango također sadrži kalijum, kalcijum i magnezijum.

Poznato je i da mango, zahvaljujući visokom sadržaju vitamina B, ne samo da pomaže u održavanju memorije već i poboljšava raspoloženje.

Nekoliko studija pokazalo je da mango može pomoći i kod boljeg sna, jer utječe na povećanje proizvodnje serotonina, ključnog neurotransmitera odgovornog za regulaciju ciklusa spavanja.

Ako je sve ovo dovoljno dobro, mango se može smatrati i saveznikom ljepote. Bogat je vitaminom A i karotenoidima poput likopena, koji stimulišu proizvodnju kolagena, a što je još važnije, štite kožu od UV oštećenja i održavaju je dobro hidratiziranom. Zbog sadržaja polifenola, mango je odličan antioksidans i bori se protiv slobodnih radikala koji uzrokuju prerano starenje, bore i opuštenu kožu.

Mango nudi mnoge zdravstvene koristi koje ga čine vrijednim dodatkom ishrani. Naravno, uvijek treba dati prednost domaćem i svježem voću koje raste na našem tlu, piše Najžena.