likopen

Tajni saveznik ljepote

Žene starije od 50 godina, obratite pažnju: Ovo voće usporava starenje i održava vas vitalnim

Mango je bogat vitaminom A i karotenoidima poput likopena, koji stimulišu proizvodnju kolagena, a što je još važnije, štite kožu od UV oštećenja i održavaju je dobro hidratiziranom

Nije za svakog

Paradajz nije uvijek zdrav: Ako patite od ovih bolesti, izbacite ga iz ishrane

Zbog svoje prirodne kiselosti, može izazvati probleme kod osoba koje pate od gastritisa, čira na želucu ili refluksa, jer iritira sluzokožu i podstiče lučenje želudačne kiseline

Ovaj način pripreme povrća je mnogo zdraviji/Pexels

Savjet

Prestanite kuhati povrće u vodi: Ovaj trik učinit će vaše povrće mnogo zdravijim

Najbolja metoda koju možete koristiti pečenje povrća. Pečenje znači da će vaše povrće zadržati više hranjivih tvari jer se kuha u suhom okruženju

Hrana

Zašto je lubenica djelotvorna kod zaštite od sunca?

Vitamin C veoma efektno neutrališe slobodne radikale koje vaše tijelo proizvodi kao odgovor na oštećenje ćelija uzrokovano izloženosti sunčevim zrakama u ljetnim danima, savjetuju stručnjaci

Hrana

Ljetna trpeza je nezamisliva bez nje: Možete je uzgajati i na balkonu, a najbolji je izvor vitamina C

Znanstveno je dokazano da likopen iz rajčica štiti kožu od negativnog djelovanja sunčevih zraka puno bolje od drugih karotenoida mada su svi poznati po tome