Umor, bol u leđima, zujanje u ušima i aritmije? Obratite pažnju, sigurno vam fali ovaj vitamin

Magnezij je važan mineral koji je uključen u mnoge aspekte našeg zdravlja.

Sudjeluje u više od nekoliko stotina biohemijskih reakcija u tijelu i doprinosi normalnoj ravnoteži elektrolita, pravilnom funkcionisanju mišića i živaca te učestvuje u mnogim funkcijama nervnog sistema. Također je potreban za procese stvaranja DNK, proteina i kostiju.

Nije svejedno

Nije svaka zdrava za tijelo: Pijete ovu vodu svaki dan, a može vam ozbiljno ugroziti zdravlje

Grčenje mišića

Zbog nedostatka magnezija dolazi do grčenja mišića i bolova u donjem dijelu kičme.

Magnezij je mineral koji omogućava našim mišićima da se opuste. Kada tijelu nedostaje magnezij, javljaju se problemi s mišićima – česti grčevi, trzaji, pa čak i tikovi na licu.

U težim slučajevima, grčevi mogu uzrokovati hroničnu nesanicu.

Nepravilne srčane kontrakcije

Nedostatak magnezija može negativno utjecati i na srčani mišić.

Ovaj mineral omogućava pravilne kontrakcije srca, a njegov manjak može dovesti do srčane aritmije, što povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

Depresija i loše raspoloženje

Prije više od jednog stoljeća, magnezij se koristio kao lijek protiv depresije. Tada je bilo uobičajeno da doktori propisuju magnezij pacijentima koji pate od lošeg raspoloženja. Danas je ta veza skoro zaboravljena, iako sve više istraživanja pokušava da je ponovo potvrdi.

Neugodno zujanje u ušima

Tinitus je medicinski izraz za zujanje u ušima.

Iako ga često uzrokuju infekcije, može biti i posljedica nedovoljnog unosa magnezija u organizam. Ako imate ovakve tegobe, pokušajte povećati unos magnezija i pratite da li se stanje poboljšava.

Bubrežni kamenac

Mnogi ljudi vjeruju da kamen u bubregu nastaje zbog nedostatka kalcija. Međutim, novija istraživanja pokazuju da i manjak magnezija može biti uzrok ovog problema.

Zato se preporučuje konzumacija namirnica bogatih magnezijem, što može pomoći u liječenju ili prevenciji ove bolesti, piše Najžena.