Stručnjaci riješili dilemu: Da li tuširanje hladnom vodom ugrožava ili osvježava srce?

Najveće leglo bakterija na tijelu ostaje netaknuto/Free Pik

Iznenadno hlađenje tijela/FreePik

Piše: M. K.
15.08.2025. (21:30)

Kod zdravih osoba može donijeti umjerene koristi za srce i metabolizam, ali oni s rizikom od srčanih bolesti trebaju biti posebno oprezni

Nastavak vijesti ispod promo sadržaja

Hladno tuširanje posljednjih godina postaje sve popularnije zbog potencijalnih zdravstvenih koristi.

Kratko izlaganje hladnoj vodi može:

  • poboljšati cirkulaciju,
  • ubrzati metabolizam aktiviranjem smeđe masnoće,
  • smanjiti upalne procese u tijelu,
  • pomoći oporavku mišića.

Ipak, iznenadni hladni šok može povisiti puls i krvni pritisak, što je rizično za osobe sa srčanim problemima ili bolovima u prsima.

Nastavak vijesti ispod promo sadržaja

Kako početi?

Počnite s toplim tušem, pa postepeno snižavajte temperaturu. Hladni dio ograničite na 20–30 sekundi. Naizmjenično koristite tople i hladne intervale.

Kod zdravih osoba može donijeti umjerene koristi za srce i metabolizam, ali oni s rizikom od srčanih bolesti trebaju biti posebno oprezni.

Zdravlje
#Tuširanje#Tuširanje Hladnom Vodom#Hladan Tuš#Srce#Cirkulacija
×