Savršeno piće: Evo na koji način mineralna voda utiče na vaše tijelo

Većina ljudi obožava mineralnu vodu, ali malo njih zna kako ona zapravo utiče na naše tijelo.

Prirodne mineralne vode bogate su rastvorenim mineralima kao što su natrijum, hlorid, kalcijum, jod i kalijum, čiji sastav određuje ukus i ljekovita svojstva. Preporučuju se za hidrataciju pri pojačanom znojenju i u slučajevima dehidracije.

Gazirana voda je osvježavajući napitak koji osim hidratacije ima i druge zdravstvene prednosti: pomaže u regulaciji tjelesne težine, stimulira probavu, poboljšava rad bubrega, reguliše tjelesnu temperaturu, koncentraciju i pozitivno utiče na raspoloženje.

pH vrednost gazirane vode je između tri i četiri, koja je blago kisela, ali ne utiče na ukupnu kiselost organizma, kako bi mnogi pomislili, piše Krstarica.

Mnogi ljudi to ne znaju, ali gazirana voda takođe može povećati nivo leptina i podstaći sitost, što je čini korisnom za kontrolu apetita i podržava različite vrste dijeta.

Međutim, preporučuje se da se velike količine mineralne vode ne konzumiraju odmah nakon intenzivne fizičke aktivnosti ili treninga, kako bi se izbjegao mogući poremećaj ravnoteže elektrolita u tijelu.