Poznati ljekar upozorava: Ako ovako spavate – život vam se skraćuje za 15 godina
Noćna navika koju bi svi trebali promijeniti/FreePik
Doktor John Dillard je dokazao da, ukoliko spavate na desnoj strani, to vas doslovno može koštati života.
On je inače doktor u nekim od najboljih klubova NBA košarkaške lige, gdje je spasio više košarkaša od ozbiljnih zdravstvenih problema.
Istraživanje koje se bavi načinima spavanja, a koje je sproveo ovaj ljekar, može značajno poboljšati kvalitet vašeg sna.
Dr. John Dillard je bivši direktor Player Development-a za NBA klub New Jersey Nets, i objavio je preko 200 snimaka i članaka na temu poboljšanja zdravlja.
Zašto NE treba spavati na desnoj strani
Glavni razlog zašto biste trebali spavati na lijevoj strani jeste taj što na taj način pomažete probavnom sistemu da bolje svari hranu dok spavate.
Ako spavate na desnoj strani, izlažete se većem riziku od gorušice i refluksa kiseline, jer želučana kiselina i sokovi tada lakše dospijevaju u jednjak tokom noći.
Utjecaj na limfni sistem i srce
Spavanje na desnoj strani također nije dobro za vaš limfni sistem, koji je važan dio imunološke odbrane.
Spavanje na lijevoj strani pomaže da glukoza, proteini i druge važne supstance brže uđu u limfni sistem. To pozitivno utječe i na rad srca i slezene.
Dakle, ako ste cijeli život spavali na desnoj strani, sada je pravo vrijeme da to promijenite.
Dr. John Dillard sada je u potpunosti posvetio pažnju tome kako spavati pravilno, kako se ne buditi tokom noći, i kako da vaše tijelo dok spava postaje – zdravije, piše Najžena.
