Niko ne bi ni pomislio: Popijte vodu s ovim začinom ujutro i gledajte kako se salo topi

Crni biber nije samo začin koji poboljšava ukus jela — može pomoći i u mršavljenju. Ključ je u piperinu, sastojku koji ubrzava metabolizam, smanjuje apetit i može pomoći u regulaciji tjelesne mase.

Kako biber djeluje:

Svi je obožavaju

Oprez, ne radite ovo: Ova hrana može pogoršati dijareju, a svi je jedu svakodnevno

• Sagorijevanje kalorija: Piperin povećava termogenezu, pa tijelo troši više energije za održavanje toplote.
• Smanjenje gladi: Pikantan ukus stvara osjećaj sitosti i pomaže da manje jedete.
• Usporavanje stvaranja masnih ćelija: Piperin može usporiti nastanak novih masnih ćelija, posebno u području stomaka.
• Stabilizacija šećera u krvi: Poboljšava osjetljivost na insulin i smanjuje nagle skokove glukoze.

Kako koristiti biber u svakodnevnoj ishrani:

• Voda sa biberom: Pola kašičice mljevenog bibera u toploj vodi, pijte ujutro na prazan stomak.
• Biber, limun i med: Pola kašičice bibera, kašičica limunovog soka i malo meda u toploj vodi prije obroka.
• Čaj od đumbira i bibera: Prokuhajte vodu sa prstohvatom bibera i komadićem đumbira, dodajte limun ili med po želji.
• Zeleni čaj sa biberom: Prstohvat mljevenog bibera u šolju zelenog čaja, jednom-dvaput dnevno.
• Jogurt sa biberom: Pola kašičice bibera u običan ili grčki jogurt.
• “Zlatno mlijeko” sa biberom: Toplo mlijeko s kurkumom i malo bibera, pred spavanje.
• Začinjavanje jela: Posipajte po salatama, supama, povrću, jajima ili smoothie-ju.

Moguće nuspojave:

Previše bibera može izazvati nadražen želudac, gorušicu, probleme s varenjem, pojačano dejstvo nekih lijekova ili alergijske reakcije. Ako imate zdravstvenih problema ili uzimate terapiju, posavjetujte se s liječnikom prije većeg unosa bibera, piše Krstarica.