Nije struk, a otkriva rizik: Izmjerite ovaj dio tijela i saznajte prijeti li vam dijabetes

Uzmite metar i provjerite — možda otkrijete nešto što ste do sada zanemarivali!

Novi uvidi stručnjaka ukazuju da vaš vrat može otkriti više o zdravlju od samog struka. Iako se dugo vjerovalo da je mjerna tačka za procjenu rizika od srčanih oboljenja i dijabetesa upravo obim struka, istraživanja pokazuju da debljina vrata može biti još precizniji pokazatelj.

Izbor je jednostavan

Dilema konačno riješena: Doktor otkrio da li je bolje jesti kuhano jaje ili omlet za mršanje

Zašto vrat, a ne samo struk?

Indeks tjelesne mase (BMI) ne razlikuje mišiće od masnog tkiva, niti govori gdje se mast tačno nalazi na tijelu. Zato stručnjaci sada preporučuju praćenje obima vrata – on otkriva količinu visceralne masti u gornjem dijelu tijela, koja je posebno „aktivna“ u lučenju masnih kiselina, hormona i upalnih supstanci u krvotok.

Metabolički rizici povezani s većim vratom

Visceralna mast je povezana s hroničnom upalom i povećanjem rezistencije na insulin. To direktno opterećuje organe i povećava šanse za razvoj srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska, povišenih triglicerida, niskog HDL („dobrog“) holesterola i dijabetesa tipa 2.

Kako izmjeriti obim vrata?

• Stanite uspravno, gledajući pravo naprijed.
• Postavite metar oko vrata na mjestu gdje je vrat najširi, tik iznad grkljana.
• Provjerite da metar prianja ravnomjerno, bez prevelikog zatezanja.
• Zabilježite vrijednost u centimetrima.

Preporučene granice obima vrata

Za muškarce smatra se da je rizik veći ako je obim preko 43 cm. Za žene je granica oko 39 cm.

Mjerenje obima vrata nikako ne zamjenjuje redovne ljekarske preglede, ali predstavlja jednostavan kućni test koji vam može dati ranu informaciju o mogućim zdravstvenim izazovima, piše Krstarica.