Mnogi to rade svake noći: Evo da li bi trebalo dijeliti krevet s kućnim ljubimcem

Dok se mnogi rado maze sa svojim ljubimcima tokom dana, ne dopuštaju svi da im se pridruže u krevetu – a evo i zašto bi možda ipak trebali.

Nema ništa ljepše nego kada se nakon napornog dana zavalimo na kauč, ušuškamo pod dekicu, i u krilo nam dođe mačka, pas ili čak zec. Iako se mnogi s ljubimcima maze tokom dana, ne žele svi dijeliti krevet s njima tokom noći.

Zubarka objasnila

Zubi su vam žuti iako ih redovno perete? Krive su ove dvije stvari

Najčešći razlozi su strah od zaraza i unošenja prljavštine u posteljinu, ali jeste li znali da spavanje u istom krevetu s ljubimcem ima niz prednosti?

Sleep Foundation je objavio koje su to dobrobiti i kako olakšati privikavanje na zajedničko spavanje.

Udobnost i osjećaj sigurnosti

Neki ljudi namjerno biraju kućne ljubimce jer im pružaju osjećaj sigurnosti i zaštite.

Imati psa u kući objektivno povećava sigurnost jer može odvratiti provalnike ili zaštititi dom. No, čak i manji ljubimci pružaju subjektivan osjećaj sigurnosti.

U jednom istraživanju provedenom među ženama u SAD-u, one koje su spavale sa psima izjavile su da su se osjećale sigurnije i utješeno. Nisu samo psi ti koji pomažu – mačke, zečevi i drugi mali ljubimci mogu predosjetiti prirodne nepogode poput zemljotresa, ili se uznemiriti na sumnjive zvukove, čime i nama signaliziraju potencijalnu opasnost.

Zato – zagrlite svog ljubimca i uživajte u bezbrižnim snovima.

Bolje mentalno zdravlje

Kućni ljubimci mogu smanjiti osjećaj brige, usamljenosti i stresa, pomoći u regulaciji emocija i povećati osjećaj smisla i povezanosti.

Pozitivna interakcija s ljubimcem povećava oksitocin kod odraslih, a smanjuje kortizol kod djece – što doprinosi opuštanju i emocionalnoj stabilnosti. Iako su ta istraživanja uglavnom rađena tokom budnog stanja, pretpostavlja se da fizički kontakt tokom spavanja ima sličan učinak.

Spavanje uz ljubimca moglo bi donijeti dublji mir, manji nivo stresa i bolji kvalitet sna.

Jači imunitet

Prisutnost pasa ili mačaka mijenja sastav bakterija u domaćinstvu, što direktno utiče na jačanje imuniteta osoba koje u njemu žive.

Izloženost različitim mikroorganizmima može pomoći zdravlju, dok pretjerana sterilnost povećava rizik od alergija i autoimunih bolesti. Istraživanja pokazuju da maženje psa jača imuni sistem, pa bliski kontakt tokom noći može imati još snažniji učinak nego kada ljubimac spava odvojeno. Kod djece i beba, efekti su još izraženiji – npr. život s mačkom u prvoj godini smanjuje rizik od alergije na mačke za čak 50% do 18. godine.

Slično važi i za pse, posebno kod dječaka. Rano izlaganje više ljubimaca može smanjiti rizik od alergija na grinje, trave, ambroziju i slično.

Bolje opće zdravlje

Dokazano je da ljubimci mogu poboljšati zdravlje – snižavaju nivo holesterola, triglicerida i krvnog pritiska.

Život sa psom je povezan s manjim rizikom od prerane smrti, vjerovatno zahvaljujući njegovom pozitivnom utjecaju na kardiovaskularni sistem. Rana istraživanja pokazuju da maženje ljubimca najviše smanjuje pritisak i broj otkucaja srca, pa zajedničko spavanje može biti još jedan korak ka dugovječnosti.

Savjeti za ugodno spavanje sa ljubimcem

• Da bi vam zajednički san s ljubimcem bio prijatan, obratite pažnju na sljedeće:
• Osigurajte dovoljno veliki krevet, kako se ne biste gurali tokom noći
• Umorite ljubimca igrom prije spavanja, kako vas ne bi budio u cik zore
• Uskladite vrijeme hranjenja i igre s vašim ritmom, kako bi i ljubimac navikao ići na spavanje s vama
• Redovno vodite ljubimca veterinaru i održavajte higijenu posteljine

I na kraju, stručnjaci iz Sleep Foundation-a savjetuju:

Ne dopustite da vas ljubimac liže po licu, jer je to jedan od najčešćih načina prijenosa bakterija i potencijalnih zaraza, piše Najžena.