Mislite da su zdravi? Ova tri mliječna proizvoda uništavaju crijevnu floru i debljaju vas

Mliječni proizvodi često se smatraju zdravim izborom, ali neki od njih mogu imati negativan utjecaj na naše zdravlje, posebno na crijevnu floru i tjelesnu težinu. Donosimo tri mliječna proizvoda koje bi trebalo izbjegavati ili konzumirati umjereno.

Punomasno mlijeko

Pogoršavaju stanje

Izgledaju bezopasno, ali nisu: Ako imate problema sa srcem, izbjegavajte ove vitamine

Punomasno mlijeko može biti bogato hranjivim tvarima, ali i visokim udjelom zasićenih masti. Pretjerana konzumacija može doprinijeti razvoju gojaznosti i povećati rizik od srčanih bolesti. Osim toga, kod nekih ljudi može doći do poremećaja crijevne flore, što može dovesti do problema s probavom, navode iz Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Jogurt s dodacima

Mnogi jogurti na tržištu sadrže dodatne šećere i umjetne arome, što ih čini privlačnima, ali ih zapravo udaljava od zdrave opcije. Ovi dodaci mogu uzrokovati disbalans u crijevnoj flori i povećati tjelesnu težinu. Preporučuje se odabir jogurta s niskim udjelom šećera i bez dodatnih sastojaka, piše Journal of Nutrition.

Kisele pavlake i kremasti sirevi

Kisele pavlake i kremasti sirevi često su bogati zasićenim mastima i kalorijama. Njihova redovna konzumacija može potaknuti debljanje, a visok udio masti može negativno utjecati na zdravlje srca. Također, ove namirnice mogu uzrokovati upalne procese u tijelu, što dodatno može narušiti crijevnu floru, navodi American Journal of Clinical Nutrition.

Iako mliječni proizvodi mogu biti dio uravnotežene prehrane, važno je znati koji od njih mogu biti štetni po zdravlje. Punomasno mlijeko, jogurti s dodacima i kremasti sirevi mogu doprinijeti problemima s crijevnom florom i neprimjetno povećati tjelesnu težinu. Najbolje je birati prirodne, neprocesuirane proizvode i konzumirati ih umjereno.