Istraživanje: ''Hvatanje'' sna vikendom može znatno smanjiti rizik od srčanih bolesti

Osobe koje "nadoknađuju" propušten san tokom vikenda mogu imati do 20% manji rizik od srčanih bolesti u poređenju s onima koji to ne rade, prema najnovijem istraživanju.

Nalazi, predstavljeni na sastanku Evropskog društva za kardiologiju, temelje se na podacima prikupljenim od 90.903 odraslih osoba uključenih u UK Biobank projekat, bazu podataka koja sadrži medicinske i životne navike 500.000 ljudi iz Ujedinjenog Kraljevstva.

Od ukupnog broja ispitanika, 19.816 je ispunilo kriterije za hronični nedostatak sna. Tokom 14-godišnjeg praćenja, istraživači su otkrili da su osobe koje su vikendom imale najviše dodatnog sna imale 19% manji rizik od razvoja srčanih bolesti u poređenju s onima koji su najmanje spavali.

Osobe koje su vikendom nadoknađivale san spavale su dodatno između 1,28 i 16,06 sati, dok su oni s najmanje sna gubili između 16,05 i 0,26 sati spavanja tokom vikenda.

Studija je također analizirala podskupinu ljudi s dnevnim nedostatkom sna i utvrdila da su oni koji su vikendom imali najviše dodatnog sna imali 20% manji rizik od razvoja srčanih bolesti u poređenju s onima koji su najmanje spavali.

Profesorica Yanjun Song, autorica studije iz Nacionalnog centra za kardiovaskularne bolesti u Pekingu, izjavila je: "Dovoljna količina nadoknađenog sna povezana je s manjim rizikom od srčanih bolesti. Ova veza postaje još izraženija kod osoba koje redovno pate od nedostatka sna tokom radnih dana."

Zechen Liu, koautor studije, dodao je: "Naši rezultati pokazuju da značajan dio populacije u modernom društvu pati od nedostatka sna, a oni koji vikendom najviše 'nadoknade' san imaju znatno niže stope srčanih bolesti u poređenju s onima koji najmanje spavaju."

Profesor James Leiper, pomoćnik medicinskog direktora Britanske fondacije za srce, koji nije bio uključen u studiju, komentarisao je: "Mnogi od nas ne spavaju dovoljno zbog posla ili porodičnih obaveza, i iako vikend spavanje nije zamjena za redovan dobar noćni san, ova velika studija sugeriše da bi moglo pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti.

Nedostatak sna može utjecati na naše cjelokupno blagostanje, a ovo istraživanje je važan podsjetnik na to koliko je važno pokušati spavati barem sedam sati svake noći. Radujemo se budućim istraživanjima kako bismo bolje razumjeli kako obrasci spavanja utječu na srce i kako možemo prilagoditi moderni način života kako bismo poboljšali svoje zdravlje.", prenosi The Guardian.