Endokrinolozi upozoravaju: Ove dodatke prehrani žene starije od 40 ne bi trebale koristiti
Prehrana ima daleko snažniji utjecaj na hormone od neregulisanih biljnih tableta/Exyu Fitness
Polica sa dodacima prehrani često izgleda primamljivo, naročito ženama koje prolaze kroz perimenopauzu i menopauzu. Ipak, endokrinolozi upozoravaju da mnogi proizvodi nemaju dovoljno naučnih dokaza i da mogu učiniti više štete nego koristi.
Dodaci povezani s hormonima često su slabo regulisani, pa čak mogu izazvati i zdravstvene komplikacije. Dakle, prema stručnjacima, ovo su tri dodatka prehrani koje bi žene starije od 40 godina trebale prestati uzimati jer mogu poremetiti hormone i uzrokovati umor.
Mješavine adaptogena
Adaptogeni kao što su ašvagande i rodiola često se reklamiraju za ublažavanje stresa i hormonalnu podršku. Međutim, The Guardian navodi da su zabilježeni slučajevi oštećenja jetre kod nekih biljnih proizvoda, što otvara pitanje kontrole kvalitete. Endokrinolozi preporučuju da se umjesto složenih mješavina, uz liječnički nadzor, razmotri pojedini adaptogen u sigurnoj dozi ili nefarmakološki pristupi poput sna i upravljanja stresom, piše Index.hr.
Biljne formule koje "potiču hormone"
Prehrana ima daleko snažniju učinkovitost na hormone od neregulisanih biljnih tableta. Bez kliničkih dokaza, ovakvi dodaci mogu narušiti prirodnu ravnotežu organizma umjesto da je poprave.
Visoke doze fitoestrogena i hormonalnog bilja
Dodaci poput crnog kohoša i sojinih izoflavona popularni su među ženama koje traže olakšanje od valova vrućine i drugih simptoma menopauze.
Međutim, endokrinologinja dr. Jolene Brighten upozorava da njihova pretjerana upotreba može oponašati estrogen u tijelu i poremetiti normalnu hormonsku funkciju. U manjim dozama i uz doktorski nadzor mogu biti korisni, ali samoinicijativno uzimanje u velikim količinama može dovesti do neravnoteže hormona, nadutosti ili hroničnog umora.
Hormoni su osjetljivi, a dodaci koji obećavaju da će ih uravnotežiti često ne ispunjavaju očekivanja. Zbog toga doktori naglašavaju da su promjene prehrane, životnog stila i stručna medicinska podrška najsigurniji put za očuvanje hormonalnog zdravlja nakon četrdesete.
