Bolja od bilo čega: Ova namirnica će preporoditi pluća i krvne sudove - posebno pušačima

Paradajz je izuzetno korisna namirnica koju mnogi ne konzumiraju dovoljno često, iako je bogat vitaminima i mineralima koji su ključni za zdravlje nerava i pravilnu cirkulaciju krvi.

Posebno je značajan za pušače jer može pomoći u smanjenju štetnog djelovanja duhana.

Stomačne smetnje

Pazite šta jedete: Ovih šest namirnica mogu uništiti vaš organizam

Kuhanjem paradajza povećava se nivo likopena, snažnog antioksidansa, što ga čini još korisnijim u poređenju sa sirovim paradajzom. Zato je preporučljivo redovno uključivati kuhani paradajz u ishranu.

Paradajz je bogat vitaminom C, prirodnim antioksidansom koji pomaže u održavanju sjaja i zdravlja kože. Osim toga, sadrži vitamin A, željezo i kalijum, koji su važni za očuvanje zdravlja nerava i pravilnu cirkulaciju. Prisustvo vitamina K doprinosi pravilnom zgrušavanju krvi, navodi Health.

Zahvaljujući kumarinskoj i hlorogenskoj kiselini, paradajz može ublažiti štetne efekte konzumiranja cigareta, pa je korisno da ga pušači redovno jedu, piše Najžena.

Paradajz je odličan izbor i za one koji žele smršati. Sadrži malo kalorija i mnogo vlakana, što doprinosi dužem osjećaju sitosti i olakšava gubitak masnih naslaga. Redovno uključivanje paradajza u ishranu može biti značajan dodatak uravnoteženoj dijeti.

Iako se često smatra povrćem zbog načina uzgoja i kulinarske primjene, tehnički gledano, paradajz je voće. Evropljani su ga prvi posmatrali kao voće, ali u svakodnevnoj upotrebi se najčešće svrstava među povrće zbog načina na koji se koristi u jelima.