Zašto smo stalno iscrpljeni i kako se zaista odmoriti?

Ako ste stalno umorni, iako fizički ne radite previše, problem je vjerovatno digitalni umor – i sve je češći.

Mozak nije dizajniran za stalne notifikacije. Svaki prekid pažnje troši energiju, čak i kada toga niste svjesni.

Šta konkretno uraditi:

isključite nepotrebne notifikacije;

uvedite “offline zone” (npr. sat vremena prije spavanja);

ne provjeravajte telefon čim se probudite.

Kvalitetan odmor ne znači samo ležanje, nego vrijeme bez ekrana i stalnih informacija.