Pet 'ubica' sala na stomaku: Imate ih u kuhinji, a tope masnoću kao od šale
Ljeto nam se bliži, a neki još pokušavaju otopiti salo s stomaka. Kako biste ubrzali taj proces, u svoju prehranu uključite tzv. "ubice sala" koje ubrzavaju metabolizam, a radi se o začinima koje svi već imate u kuhinjskim ormarićima.
Naime, neki začini mogu pomoći pri mršanju uz prilagođene i hranjive obroke te redovnu fizičku aktivnost, piše Healthline.
Dokazano je da mnoge biljke i začini uspješno otklanjaju želju za hranom te potiču sagorijevanje masti i mršanje.
Ovo je 5 nevjerovatnih začina koji pomažu kod mršanja:
1. Đumbir
Đumbir je začin koji se dobiva od gomoljaste biljke đumbira. Često se u narodnoj medicini koristi za tretiranje raznih bolesti, a neka istraživanja pokazuju da bi on mogao pomoći i kod mršavljenja.
Studije su pokazale da đumbir značajno smanjuje i tjelesnu težinu i salo na trbuhu.
2. Crni biber
Crni biber uobičajeni je začin u kućanstvu koji se dobiva iz sušenog ploda Piper nigrum porijeklom iz Indije. Sadrži snažan spoj zvan piperin, koji daje biberu opor okus i potencijalne učinke na smanjenje težine.
Jedna je studija otkrila da je piperin pomogao u smanjenju tjelesne težine kod štakora koji su bili na prehrani s visokim udjelom masti, čak i bez promjena u unosu hrane. Nažalost, trenutna su istraživanja još uvijek ograničena na in vitro studije i one na životinjama. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo kako piperin i crni biber mogu utjecati na gubitak težine kod ljudi.
3. Cimet
Cimet je aromatični začin napravljen od unutarnje kore drveća iz roda Cinnamomum. Bogat je antioksidansima i ima nekoliko zdravstvenih prednosti. Neke su studije otkrile da cimet može ubrzati gubitak težine.
Posebno je efikasan u stabilizaciji šećera u krvi, što može pomoći u smanjenju apetita i gladi. Cimet, također, može smanjiti razine određenih probavnih enzima te se tako usporava razgradnja ugljikohidrata.
4. Kurkuma
Kurkuma je začin cijenjen zbog svog okusa, intenzivne boje i snažnih zdravstvenih prednosti. On sadrži kurkumin, kemikaliju koja je opsežno proučavana zbog svojih učinaka na sve, od upale do gubitka težine.
Jedna studija na 44 osobe s prekomjernom tjelesnom težinom pokazala je da je uzimanje kurkumina dva puta dnevno tokom jednog mjeseca efikasno kod gubitka masnoće, smanjenja masnoće na trbuhu i povećanja gubitka težine do pet posto.
5. Origano
Origano je višegodišnja zeljasta biljka koja pripada istoj biljnoj porodici kao i metvica, bosiljak, majčina dušica, ružmarin i kadulja. Sadrži karvakrol, snažan spoj koji može pomoći u mršanju.
