Zaboravite skupe kreme: Ovo je pet zlatnih navika zbog kojih Kineskinje izgledaju mlađe

Kina je zemlja s najdužim životnim vijekom na svijetu, a tajna mladolikosti njihovih žena leži u tradiciji i jednostavnim navikama koje praktikuju stoljećima.

Profesor Li Džunji, stručnjak za tradicionalnu kinesku medicinu, otkriva ključne principe koji pomažu da i u poznim godinama izgledaju vitalno.

Iznenadit ćete se

Ne bacajte novac na farbu: Prelijte kosu čajem od ove namirnice i recite zbogom sijedoj kosi

Ishrana bez viška masnoća i šećera

Kineska kuhinja se oslanja na soju, povrće, ribu, gljive i morske alge. Ove namirnice snižavaju holesterol, podstiču metabolizam i poboljšavaju izgled kože. Pravilo „tri više, tri manje“ – manje masne, slane i slatke hrane, a više voća, žitarica i vode – temelj je zdrave prehrane.

Akupunktura i prevencija bolesti

U kineskoj medicini bolesti se povezuju s poremećajem protoka energije či. Akupunktura se koristi ne samo za liječenje, već i preventivno – protiv prehlada, moždanog udara i ubrzanog starenja.

Dnevna fizička aktivnost

Kinezi svakodnevno praktikuju lagane vježbe disanja, šetnje i rekreativne sportove. Istraživanja pokazuju da većina dugovječnih redovno vježba ili se bavi fizičkim radom.

Pravilna rutina i zdrav san

Velika važnost pridaje se režimu rada i odmora. Noćni san je ključan jer tada tijelo obnavlja energiju i jača unutrašnje organe.

Pozitivan stav prema životu

Za dugovječnost je jednako važan i mentalni sklop. Kineskinje uče da stres pretvaraju u motivaciju, njeguju optimizam i uživaju u svakodnevnim stvarima.

Zanimljivo je da se u Kini rijetko pribjegava estetskoj hirurgiji – mladolik izgled ne duguju spoljašnjim korekcijama, već unutrašnjoj ravnoteži i zdravim životnim navikama, piše Stil.