fizička aktivnost

Pet skrivenih neprijatelja vitke linije/Free Pik

Efikasno mršavljenje

Hoćete da smršate, a da ne gladujete? Evo kada trebate jesti doručak, ručak i večeru

Opet naglašava: ako želite da smršate brzo, ključ je u vremenu obroka – 9, 15 i 19 sati, uz uslov da legnete na vrijeme i spavate dovoljno

Istraživanje iznenadilo znanstvenike/Free Pik

Zdravlje bez muke

Zaboravite na doktore: Ove jednostavne navike mogu vam produžiti život

Stručnjaci ističu da nije nužno drastično preuređivati život. Male promjene koje se u vremenu uvode donose značajne rezultate, objašnjava internista

Tajna mladolikog izgleda

Zaboravite skupe kreme: Ovo je pet zlatnih navika zbog kojih Kineskinje izgledaju mlađe

Zanimljivo je da se u Kini rijetko pribjegava estetskoj hirurgiji – mladolik izgled ne duguju spoljašnjim korekcijama, već unutrašnjoj ravnoteži i zdravim životnim navikama

Nakon lijenog ljeta

Ovo je najjednostavniji plan hodanja koji će vam pomoći da se vratite u formu

Malo plivanja i puno izležavanja u hladu mnogima ljeti prija više nego fizička aktivnost, ali izička aktivnost je izuzetno važna za naše zdravlje - Nudimo vam 30-dnevni plan hodanja koji donosi rezultate

Obratite pažnju na ove neobične promjene/Free Pik

Znanstveno dokazano

Kako usporiti starenje mozga? Liječnici preporučuju ove četiri navike

Učenje novih vještina, smisleni razgovori i misaone igre predstavljaju efikasan način za očuvanje kognitivnih funkcija

Namirnice koje mogu više štetiti nego koristiti/Freepik

Živite duže i bolje

Eliksir mladosti otkriven: Ova navika usporava starenje i do deset godina

Vježbanje usporava starenje, čuva mozak, mišiće i srce. Pored zdrave ishrane, kvalitetnog sna i upravljanja stresom, fizička aktivnost se ističe kao naviku broj 1 za očuvanje vitalnosti