Zaboravite skupe kreme i botoks: Ovih pet svakodnevnih navika brišu godine s lica
Vraćaju svježinu licu/FreePik
Tajna mladolikog izgleda ne krije se u laboratorijama, ni u filterima na Instagramu, a isto tako ni u jednom proizvodu koji obećava čudo za tri dana. Ona se nalazi u načinu na koji živite – u sitnicama koje svakodnevno ponavljate, svjesno ili nesvjesno.
Navike oblikuju vaše lice, ten, energiju i dojam koji ostavljate. One vam neće promijeniti godine u ličnoj karti, ali će promijeniti ono što vam ljudi govore kad vas vide:
"Izgledaš tako svježe", "Jesi li bila na odmoru? Djeluješ odmorno."
U nastavku otkrijte pet malih, ali moćnih navika koje su poput tihih saveznika u očuvanju svježine i vitalnosti. Ako im date barem mjesec dana, rezultati neće izostati.
Top 5 navika koje pomlađuju
Industrija ljepote će vam uvijek nuditi prečice, ali istina je jednostavna i zahtijeva strpljenje. Koža i tijelo se ne mijenjaju preko noći, ali snaga navike je najmoćnija.
Dakle, želite izgledati mlađe – bez botoksa, agresivnih tretmana i skupih krema? Evo nekoliko jednostavnih navika koje vam mogu vratiti svježinu i sjaj za samo 30 dana:
San – najstariji beauty tretman
Ljepota nema veze s brojem sati provedenih u kupatilu, već s onim što se događa dok spavate. Tokom dubokog sna, tijelo proizvodi kolagen, popravlja oštećenja i "resetuje" cijeli sistem.
Ako svako veče legnete u isto vrijeme, izbjegnete ekran barem 30 minuta prije spavanja i spavate u tamnoj, tihoj prostoriji, učinit ćete najviše moguće za svoj izgled.
Već za mjesec dana primijetit ćete kako se bore oko očiju smanjuju, a podočnjaci gube sivilo. San vraća licu ono što stres svakodnevno odnosi.
Jedite "boje", pijte s namjerom
Voće, povrće, orašasti plodovi, maslinovo ulje – ali ne kao dijetu, nego kao svakodnevni stil života. Hrana bogata antioksidansima, vitaminom C, omega-3 masnim kiselinama i fitonutrijentima doslovno hrani vašu kožu iznutra.
Koža postaje ujednačenija, elastičnija, sjajnija.
Uvedite i naviku da popijete veliku čašu vode prije svakog obroka – hidratacija je najpotcjenjenija metoda osvježenja tena. Zaboravite na detoks dijete – ovo je prava unutrašnja njega koja se vidi spolja.
Stav i snaga – ključ mladolikog tijela
Tjelesna snaga ne znači "nabildane" mišiće – već pravilno držanje. Ravna leđa, opušteni rameni pojas, aktivan core. Dovoljno je dvaput sedmično odraditi lagani trening snage kod kuće – nekoliko čučnjeva, plank, iskoraci.
Podsjećajte se tokom dana da hodate uspravno – kao da vas nevidljiva nit vuče prema gore iz vrha glave. Pravilno držanje smanjuje napetost, čini vas vitkijima, samopouzdanijima i – mlađima. Izvana i iznutra.
Opustite lice – mladolik izraz
Mnoga lica su stalno u grču: sitne bore između obrva, stisnute usne, zgrčena vilica... Sve to vremenom postane vaš "podrazumijevani" izraz.
Zato nekoliko puta dnevno stanite, udahnite i provjerite:
Je li čelo naborano? Jesu li usne stisnute? Jezik pritisnut uz nepce? Opustite te mikromišiće – nećete izbrisati bore, ali ćete spriječiti da se produbljuju.
Za 30 dana, lice će djelovati mekše, smirenije – kao nakon odmora.
SPF – vaša najvažnija krema
Zvuči dosadno, ali dermatolozi to neprestano ponavljaju: nema mladolikog tena bez svakodnevne zaštite od sunca. UV zrake ne izazivaju samo pigmentacije i bore – one razgrađuju kolagen i potiču upale duboko u koži.
Zato svako jutro, bez izuzetka, koristite kremu sa SPF 30 ili više – na lice, vrat, dekolte i ruke. Čak i kad je oblačno. Čak i zimi. Već nakon mjesec dana, koža će izgledati ujednačenije, svjetlije i zdravije – a to je prvi znak vitalnosti, piše Superžena.
