Zvuči zdravo, ali nije: Voćna kombinacija koja može izazvati pravi haos u stomaku

Tokom ljetnih vrućina mnogi s uživanjem posežu za lubenicom i dinjom, ne sluteći da ova naizgled savršena kombinacija može izazvati neprijatnosti u stomaku. Nutricionisti upozoravaju da iako su obje voćke bogate vitaminima i mineralima, razlike u njihovom sastavu mogu opteretiti varenje.

Lubenica je izvor magnezijuma, kalijuma, kao i vitamina A i C, dok dinja sadrži više natrijuma, sumpora, vitamina E i folne kiseline. Kada se unesu zajedno, organizam se teško nosi sa apsorpcijom ovako različitih sastojaka, što može dovesti do probavnih smetnji.

Ljetne muke

Alergija na sunce: Evo kako je prepoznati i prirodno ublažiti simptome

Poseban problem nastaje zbog razlike u vrsti i brzini varenja šećera i vlakana u ovim voćkama. U crijevima može doći do fermentacije, što rezultira nadimanjem, gasovima i bolovima u stomaku. Ova kombinacija naročito smeta osobama koje pate od sindroma iritabilnog crijeva ili imaju osjetljiv sistem za varenje. Iako se ne radi o pravilu, čak i kod potpuno zdravih osoba može izazvati nelagodnost ako se često konzumiraju zajedno.

Zato se preporučuje da se dinja i lubenica ne jedu istovremeno, već da se napravi mali razmak – na primjer, da se jedna voćka pojede sat vremena nakon druge.

Ukoliko primijetite bilo kakve tegobe, najbolje je da se obratite nutricionisti ili doktoru i prilagodite ishranu sopstvenim potrebama.