Vrućine vas tjeraju pod tuš? Evo koliko je dovoljno, a koliko previše tuširanja dnevno
U vrućim danima svi pretjerujemo/FreePik
Ljeto sa sobom donosi duže dane, više aktivnosti na otvorenom i – neizbježno – znojenje. U tim uslovima mnogi posežu za tušem i po nekoliko puta dnevno, ali se nameće pitanje: koliko je zapravo zdravo često tuširanje, i gdje je granica između higijene i pretjerivanja?
Stručnjaci upozoravaju: nije sve u broju tuširanja
Dermatolozi ističu da učestalost tuširanja ne bi trebala biti vođena samo subjektivnim osjećajem svježine, već i zdravljem kože. Prekomjerno tuširanje, naročito toplom vodom i agresivnim sapunima, može narušiti prirodni zaštitni sloj kože, isušiti je i dovesti do iritacija.
"Jedno tuširanje dnevno je sasvim dovoljno za većinu ljudi," navodi dr. Selma Hadžimustafić, specijalistkinja dermatovenerologije. "U periodima velikih vrućina ili nakon znojenja – npr. nakon treninga, fizičkog rada ili boravka na suncu – drugo, kratko tuširanje je u redu, ali bez sapuna."
Hladnija voda i bez prečestog ribanja
Ako se tuširate više puta dnevno, stručnjaci savjetuju da barem jedno od tih tuširanja bude bez gela za tuširanje – samo vodom, kako bi se izbjegla iritacija kože. Idealno je koristiti mlaku do hladnu vodu jer to pomaže rashlađivanju tijela bez dodatnog isušivanja kože.
Također, kožu ne treba grubo trljati peškirom niti koristiti piling svakodnevno – jednom sedmično je sasvim dovoljno.
Ko treba paziti više?
Osobe sa suhom, osjetljivom kožom, atopijskim dermatitisom ili ekcemima posebno trebaju obratiti pažnju na učestalost tuširanja i proizvode koje koriste. Poželjni su blagi sapuni bez sulfata, kao i tuširanja kraća od 10 minuta.
Jedno do dva tuširanja dnevno su optimalna tokom ljetnih mjeseci – jutarnje za svjež početak dana i eventualno večernje nakon pojačanog znojenja. Ključ je u balansu: održavati higijenu, ali bez narušavanja prirodne ravnoteže kože.
Jer, kako kažu stručnjaci – čista koža nije uvijek i prečesto oprana koža.
