Sve blagodati maslinovog ulja: Pomaže protiv upala i stresa, poboljšava probavu...

Maslinovo ulje ima brojne zdravstvene prednosti i često se ističe kao simbol zdrave ishrane. Ključni je sastojak mediteranske ishrane, koja se smatra jednom od najzdravijih vrsta ishrane.

Prema naučnoj studiji, koja je analizirala nutritivne profile 32 jestiva ulja, maslinovo ulje istaklo se na prvom mjestu zahvaljujući najvišoj koncentraciji hranjivih materija.

Dijetetičarka Aleks Larson ističe da maslinovo ulje sadrži obilje mononezasićenih masnoća, poznatih po povoljnom uticaju na zdravlje srca. Osim toga, bogato je antioksidansima poput polifenola i vitamina E, koji pomažu u borbi protiv upala i oksidativnog stresa, glavnih faktora u razvoju hroničnih bolesti.

Maslinovo ulje je bogat izvor antioksidansa i mononezasićenih masnoća, ali važno je razumjeti kako tačno koristi tijelu.

U nastavku otkrijte nekoliko zdravstvenih prednosti redovne konzumacije maslinovog ulja.

Polifenoli i nezasićene masnoće u maslinovom ulju pomažu u povećanju HDL (dobrog) holesterola i smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.

Dodavanje maslinovog ulja obrocima, poput salata ili povrća, održava sitost i pomaže u kontroli tjelesne težine, dok poboljšava apsorpciju vitamina rastvorljivih u mastima.

Maslinovo ulje djeluje kao blagi laksativ, podržava zdravlje crijeva, povećava dobre bakterije i smanjuje rizik od raka debelog crijeva.

Antioksidansi u maslinovom ulju smanjuju upalu, što pomaže u prevenciji određenih vrsta raka, poput raka dojke, gornjih disajnih puteva i mokraćnog sistema.

- Protivupalna svojstva ekstra djevičanskog maslinovog ulja mogu smanjiti simptome upalnih bolesti crijeva, reumatoidnog artritisa i rizike od dijabetesa, srčanih bolesti i moždanog udara, objašnjavaju naučnici.

Maslinovo ulje može smanjiti rizik od demencije. Zahvaljujući zdravim masnoćama i antioksidansima, maslinovo ulje smanjuje upalu, štiti od kognitivnog propadanja i pomaže u ublažavanju simptoma depresije i anksioznosti. Stoga, nađite odgovarajuće maslinovo ulje i redovno ga konzumirajte.