Pijete vodu s limunom? Ovaj novi napitak je zaludio svijet, a preporodit će vas preko noći
Ovo je bolje rješenje/FreePik
Vrlo često čujemo da napici poput mlake vode s medom, mlijeka s medom ili kombinacije limuna, vode i meda povoljno djeluju na organizam.
Ipak, postoji još jednostavniji i jednako koristan izbor – dodavanje meda u jogurt i konzumiranje ove mješavine ujutro.
Spoj kremaste teksture jogurta i prirodne slatkoće meda prija nepcu bez osjećaja težine, a iza tog prijatnog ukusa kriju se brojne zdravstvene prednosti. Ova dva sastojka čine mali, ali snažan nutritivni tandem. Svaki od njih ima svoje dobrobiti, a u kombinaciji njihovo djelovanje postaje još izraženije.
Jogurt je bogat probioticima, odnosno dobrim bakterijama koje doprinose ravnoteži crijevne flore i boljoj probavi. Med, naročito sirovi, sadrži sastojke koji služe kao hrana tim korisnim bakterijama i tako dodatno podržavaju njihov rast i aktivnost.
Umjesto uobičajenih jutarnjih napitaka poput tople vode s limunom, ova kombinacija može biti pravi eliksir za razbuđivanje i osvježenje organizma, piše Najžena. Stručnjaci često ističu da su kiselo mlijeko ili jogurt s medom među najboljim izborima za početak dana, jer tijelu pružaju energiju i podršku već od prvog obroka.
Za pripremu je potrebno 200 grama gustog grčkog jogurta ili domaćeg kiselog mlijeka i oko 75 grama meda. U čašu se najprije sipa med, pri čemu količina može biti prilagođena ličnom ukusu, a zatim se preko njega doda gusti jogurt ili kiselo mlijeko. Napitak je odmah spreman za konzumaciju.
Kombinacija kiselog mlijeka i meda često se naziva pravim eliksirom zdravlja i vitalnosti. Med sadrži brojne hranjive materije potrebne organizmu, a njegov sastav je vrlo sličan sastavu ljudske krvi. U zavisnosti od vrste, med može sadržavati minerale poput željeza, bakra, fosfora, kalcija, natrijuma, magnezija i hroma. Hrom ima važnu ulogu u razgradnji ugljenih hidrata, što može pomoći u smanjenju neželjenih efekata prekomjernog unosa jednostavnih šećera i naglog porasta glukoze u krvi. U medu se nalazi više od 300 različitih sastojaka, uključujući vitamine, minerale i druge mikroelemente.
Dobrobiti jogurta i kiselog mlijeka poznate su već dugo, posebno kada je riječ o podršci varenju i općem stanju organizma. Upravo zato ova jednostavna kombinacija može doprinijeti boljem osjećaju energije i vitalnosti, a redovno konzumiranje može pomoći i u jačanju imuniteta.
