Osvježavaju, ali razaraju: Ova tri popularna pića izbjegavajte tokom velikih vrućina

Napici koje konzumiramo utječu na zdravlje srce, kao i hrana. Zato, oprezno sa ova tri pića.

Kada razmišljamo o zdravlju, hrana je često prva stvar koja nam padne na pamet. Međutim, pića koja konzumiramo jednako su važna za naše zdravlje, naročito za srce. Iako postoji mnogo napitaka koji pozitivno utječu na kardiovaskularni sistem, postoje i oni koji mogu oštetiti arterije i povećati rizik od srčanih bolesti. Stručnjaci ističu koliko je važno pažljivo birati šta pijemo kako bismo zaštitili svoje srce.

Može izazvati srčani udar

Velika nužda, veliki rizik: Odlazak u toalet može biti opasniji nego što mislite

Kupovni voćni smoothie

Mnogi ljudi nisu svjesni da komercijalni smoothiji često sadrže velike količine dodatog šećera. „Neki smoothiji sa visokim sadržajem šećera mogu doprinijeti upalnim procesima, inzulinskoj rezistenciji i oštećenju arterija“, upozorava nutricionistkinja Ketrin Gervasio za "She Finds".

Također, redovno konzumiranje ovakvih napitaka može dovesti do debljanja, jer neki sadrže i do 390 kalorija. Nutricionista savjetuje da je bolje praviti smoothije kod kuće, koristeći cijelo voće, povrće i mliječne proizvode bez dodatog šećera.

Energetska pića

Povremena doza kofeina je nekad potrebna, ali energetska pića prepuna šećera i kofeina mogu biti štetna za srce. „Energetska pića često sadrže kofein i šećer koji mogu povisiti krvni pritisak i doprinijeti ukočenosti arterija“, objašnjava nutricionista. Kofein može privremeno povisiti pritisak podstičući lučenje adrenalina, dok višak šećera dovodi do disbalansa masti u krvi, što dodatno opterećuje srce. Umjesto toga, preporučuje se konzumiranje zelenog čaja ili crne kafe – naravno, umjereno.

Alkohol

„Alkohol je otrovan za svaku ćeliju u našem tijelu“, kaže kardiohirurg dr Džeremi London. Čak i umjereno konzumiranje može povećati rizik od aritmija, visokog krvnog pritiska i srčanih bolesti. Dr Olalekan Otulana upozorava da alkohol može povisiti pritisak, izazvati upale i narušiti ravnotežu holesterola, dugoročno ozbiljno oštećujući arterije. Najbolje je ograničiti unos alkohola ili ga potpuno izbaciti ako želimo očuvati zdravlje srca, piše Najžena.